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株式会社サンマルタ 代表。一番の関心は、子供と若者への教育事業です。 全国の蕎麦屋とB…

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株式会社サンマルタ 代表。一番の関心は、子供と若者への教育事業です。 全国の蕎麦屋とBARめぐりが趣味です。貴方のお薦めの店ありましたら、教えてください！ www.sanmalta.com

  • ビズアスリートになろう！

    一般のビジネスパーソンにトップアスリートの集中力、 判断力、勝負勘、脳の使い方のコツを伝えていこうという 試みのコラムです。

  • アタマがだいじ。カラダもだいじ。

    毎週金曜日、アタマ（脳）とカラダ（身体）の健康に良いこと をお知らせします。www.sanmalta.com

  • 湧泉玉水トリビア

    奇跡の水（センミョンミル）と呼ばれ、トップアスリートやセレブ達に愛飲されている鉱泉ミネラルウオーター湧泉玉水の秘密を探ります。

テロメアは運動とデトックスで育てよう！

運動には酸化ストレスや炎症、免疫老化を防ぐ役割があります。 そして、テロメアの維持を助ける作用もあります。 遺伝的条件が同じ一卵性の双子1200組の研究からも、カラダを良く動かす双子の片割れは、あまり動かさない片割れよりもテロメアが長いことが確認されています。 加えて分かった事は、「座りっぱなし」が細胞の健康からみて非常によろしくないという事実。 座ってばかりいる人のテロメアが、運動を習慣にしている人に較べると短い事が判明したのです。 一般的に運動が良いとして、どの

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    • 生命の不思議「テロメアの育て方」

      私たち誰もが老化を防ぎ、健康でありたい、若さを保ちたい、と願っています。 そのためには体内に約37兆個ある細胞のアンチエイジングが大切だという事を前回のこのコラムでもお話ししました。 そのテーマを真正面から捉え、やさしく生物学の本として表したのが、ノーベル賞学者のエリザベス・ブラックバーン博士です。 彼女は、「なぜ細胞の老化が早すぎると、見かけも気持ちも行動も老いるのか？」のテーマを長年かけ研究し続け、細胞の染色体の端にある「テロメア」という物質に着目しました。 テロ

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      • フルボ酸とは？

        今回は昨今、美容業界でも話題になっているフルボ酸の事をお伝えします。 ●フルボ酸とは何か？ フルボ酸は、自然界では複雑な条件を重ねて、限られた場所に微量にしか生産されない貴重な資源です。 通常は、森林生態系において地上部の動植物により生産された有機物が堆積し、微生物により分解された土状(腐植土状)に存在します。 ヒトに対してはミネラルなどの微量養分を運び、体内で循環する効果（イオン交換）があります。 ●古代からの万能薬？ インドで生まれた世界最古の伝統医学、アーユ

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        • 細胞ビューティーになろう！ Part3 天然ゼオライトは体内のお掃除ロボット?

          今から四半世紀前の1756年。 スエーデンの地質鉱物学者 クロンステッド(Cronstedt)が島国アイスランドで地質調査を行なった際、火山が噴き出す鉱泉の中に、不思議な結晶の存在を発見しました。 この結晶がまるで気泡を吹いているかのように、水分を放出する様子から、ギリシャ語で「沸騰する石」を意味するZeolite(ゼオライト)と命名されました。 ゼオライトは火山の噴火によって流れ出た溶岩が、海水によって急激に冷やされ、激しい化学反応を起こしたときの気泡で、とても細やか

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        テロメアは運動とデトックスで育てよう！

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        マガジン

        • ビズアスリートになろう！
          10本
        • アタマがだいじ。カラダもだいじ。
          21本
        • 湧泉玉水トリビア
          4本

        記事

          細胞ビューティーになろう！Ⅱ「同窓会で若く見えるヒトの秘訣」

          私たち人間のカラダは約37兆もの細胞からできています。 これらの細胞ひとつひとつが日々栄養素を燃焼してエネルギーに変え、消費することで生命活動を支えています。 細胞の働きが弱くなると、様々な不調を招く原因となってしまいます。 細胞が栄養素をエネルギーに変換する過程で老廃物（ゴミ）が生じます。 この老廃物こそが、細胞の働きを弱める原因となります。 もともと私たちのカラダには、細胞内に溜まった不良タンパク質を再利用したり、老廃物を排出して細胞をキレイに掃除する機能が備わ

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          細胞ビューティーになろう！Ⅱ「同窓会で若く見えるヒトの秘訣」

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          細胞ビューティーになろう！

          2週間このコラムをお休みさせて頂きました。今日から再開です。 最近、私のまわりでは、今年の猛暑で体調を崩されている方が非常に多いです。 見るところ、体調不良の多くは、軽い脱水症状、水分不足が原因のようです。 ヒトの体内では、約37兆個の細胞が、細胞外液の中でぷかぷか浮いている状態です。 その細胞外液が足りなくて脱水の反応が起きます。汗を出すのは血液の水分からなのです。 そうなると、体内の血液がにごり、細胞が思うように働かない状態になります。 猛暑による体調不良は、

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          細胞ビューティーになろう！

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          ドーパミンを活性化させる

          最近、京都大学がIPS細胞をもとに神経細胞をつくり、パーキンソン病患者の脳に移植する臨床試験(治験)をスタートさせる、という報道がありました。 この治験で患者の運動障害を改善する効果を生み出す可能性があるとの事。 パーキンソン病は、60才以上の高齢者に多くみられる病気ですが、若い人でも発症することがあります。 症状としては、「表情がなくなる・手足が震える・バランスがとれない・歩行障害」等ありますが、最も特徴的なのは意欲の低下です。 パーキンソン病の症状が悪化すると、日

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          緊急コラム！ 効果的な熱中症対策について

          この「アタマがだいじ。カラダもだいじ。」では、毎週木曜、皆さまの普段の生活に応用できるプチ健康法、脳科学などを公開しています。 今週のテーマは「熱中症対策」です。 特に今年の日本列島は連続の猛暑日が続き、 「命に危険を及ぼすレベルで災害と認識している」 と気象庁が表明しています。(2018年7月23日現在) 今回は当初予定していたテーマを熱中症に切り替えお伝え致します。 熱中症の主な症状としては大量の汗をかき、手足が痺れる・つる、頭痛、吐き気、意識がもうろうとする

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          続セルフブランディングの時代が来た！

          先週に引き続き、セルフブランディングの話です。 英国のブランドコンサルタントの専門会社、ブランド・ファイナンス社は、たいへんユニークなサービスを世界中に向けて発信しています。 毎年、英国の王室が自国経済にもたらす商業的価値を推計、金額を世間に公表しているのです。 その報告書には、王室所有の有形資産だけでなく、「王室のブランド」が同国にもたらす経済的影響力(利益)も割り出されています。 報告書によると英国経済に大きな経済効果をもたらすのは、王室の所有する有形資産ではなく

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          続セルフブランディングの時代が来た！

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          セルフブランディングの時代が来た！

          AI(人工知能)の進歩により、私たち人間が普段こなしている定型的業務だけでなく、高度なスキルを必要とする業務も代替されてしまうと言われています。 これからの時代、「どのようなスキルを身につけたら生き残れるのか？」という議論が非常に活発になっています。 このコラム『アタマがだいじ。カラダもだいじ。』では、少し別な角度で、「AI時代をししなやかに、たくましく生きる」をご提案したいと思います。 AI時代の到来で、予測される事の一つに「ピラミッド型組織の形骸化」があげられます。

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          セルフブランディングの時代が来た！

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          韓国メディア、沸き立つ

          前回のコラムでも、お話ししましたが、湧泉玉水の採水地は、世界でも極めて珍しい「黄金の絹雲母（Gold Sericite）」が大量に採掘された鉱山で囲まれています この一帯は、昔から「長寿の村」として知られ、不思議な湧き水を求めて、多くの旅人たちが訪れたことが知られています。 1990年代に、この絹雲母鉱脈の地下にも、天然水が流れていることが発見されると当時の韓国の有力メディアが一斉にこのニュースを報道しました。 「神秘の絹雲母鉱脈　発見」 「リューマチ、関節炎など痛み

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          記憶力の良い人・悪い人

          恐縮ですが、個人的な話から始めます。 私がランチをとるのは平日も週末も、殆ど外食です。 毎日できるだけバリエーションを求めていますので、同じ店やメニューが続くことは滅多にありません。 お恥ずかしい話、ランチをご一緒した人や料理の内容がよほど印象的な場合以外は、2、3日も経つと、どこの店で何を食べたかをすぐ忘れてしまいます。 実は、自分の記憶力の衰えにがっかりする、今日この頃です（苦笑） 記憶には、大きく分けて「短期記憶」と「長期記憶」があるそうです。 短期記憶は数

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          分散力

          スポーツをする時も、勉強する時も、子供の頃から私たちは常に「集中する」ことを求められてきました。 良くいわれる「ゾーンに入った状態」とは脳波において、α波が支配した状態。 逆に「意識が分散した状態」とはβ波が優勢な状態と言われています。 一般で市販されている脳波測定機を用いて、トップアスリートの脳波の状態をデータ化してみると、彼らの殆どが一般人に比べ、α波(集中状態)を得るのが早く、α波の持続時間が長い傾向にあります。 一方で、その飛び抜けた集中力の高さから、普通には

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          分散力

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          もうひとりの自分と対話する

          ヒトの一生は対話とコミュニケーションの連続と言えます。 ヒトが、まだ母親のお腹の中にいる時から、対話とコミュニケーションは始まっています。 お腹の中の赤ちゃんは、妊娠20週頃から耳が聞こえはじめ、まもなく、感情が芽生え、声を発することもできるように体の機能は発達しています。 母親は、「お腹をなでる」「歌ってあげる」「話しかける」を通じ、自然とお腹の赤ちゃんとのつながりを深めるためのコミュニケーションを始め、同時に赤ちゃんもそれに反応します。 赤ちゃんは母親のお腹の中か

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          採水地はパワースポット！？

          1990年3月、韓国忠清北道沃川郡（オクチョングン）にて、神秘的な絹雲母の鉱脈が発見されました。 この付近に住むある男性が、亡くなった父親の墓所探しに、自然環境と景色の良い場所を求めているうちに、この鉱山に行き当ったのです。 その後、この鉱山の地下の絹雲母に囲まれた場所に鉱泉水が流れていることもわかり、当時、地元韓国の有力メディアがこぞって、このニュースを伝えました。 GoldSericiteこの付近ある絹雲母は、写真のように美しい黄金色をしていることから、Gold S

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          錦山（クムサン）の高麗人参

          【１５００年の歴史を誇る高麗人参】 湧泉玉水のふるさと、忠清北道沃川郡（オクチョングン）から南西に２０ｋｍほどの距離に、錦山（クムサン）という山間部の町があります。 ここに韓国国内最大の高麗人参市場があります。 錦山は盆地で、高麗人参栽培地が全体面積の70％以上を占める、気候や土質も栽培に適したところです。 1500年前から高麗人参の栽培が開始され、三国時代の高麗から朝鮮王朝時代まで、特別な生産地とされてきました。そして現在もその独自性と高品質が保たれています。 【

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