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@健康革命

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自分の体は知ってるつもり

自分の体は知ってるつもり

こんにちは!比嘉です。

今日は南麻布エリムガーデンFITJUKUからこの記事を書いてます。

いつも週末に東京へ来る時はどこかしらのホテルへ宿泊するんですが最近はスーパー銭湯(温泉)付きのホテルも増えてきていい感じです。

今住んでる沖縄は風呂文化がなくて基本的にシャワーがメインなんですよね。
だから風呂が好きな自分はできるだけスーパー銭湯(温泉)が付いているホテルに泊まってゆっくり浸かって自律

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【まとめ】脱力トレーニングで自律神経が整う3つの理由

【まとめ】脱力トレーニングで自律神経が整う3つの理由

こんにちは。
エリムガーデン代表トレーナー比嘉です。

最近つくづく、

「コロナの影響はそうとうに大きいなぁ。」
と、感じます。

このようなお客様の声が増えてきています。

☑︎疲れがとれにくい

☑︎眠りがあさく夜中によく起きる

☑︎寝つきがわるい

☑︎体温調節がうまくできない

☑︎緊張がつよい

など、自律神経が乱れてくるとこのような症状がでます。

これ以外にも肉体的には、五十肩、

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【その3】脱力トレーニングで自律神経が整う理由「自律神経が整う」

【その3】脱力トレーニングで自律神経が整う理由「自律神経が整う」

この記事を読んでいただきありがとうございます。

これまで脱力トレーニングで自律神経が整う理由について書いてきました。

今回は最終回となりますが、自律神経が整う理由について書いていきます。

なぜ、自律神経が整うのか?

1.深いところにある筋肉の緊張をゆるめる

2. 姿勢が整う

3.自律神経が整う

という順番になります。

理由は単純で、自律神経系は背骨を通っているからです。

交感神経

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【その2】脱力トレーニングで自律神経が整う理由「姿勢が整う」

【その2】脱力トレーニングで自律神経が整う理由「姿勢が整う」

この記事を読んでくださりありがとうございます。

今回は、【その2】脱力トレーニングで自律神経が整う理由「姿勢が整う」を書いていきます。

【その1】をまだお読みでない方はこちらからご覧になれます。↓

最近は体験セッションに来られるお客様から、

「姿勢をよくしたい。」

というご相談が増えてきました。

今までですとある程度の年齢、だいたい40代〜以降に多かった切実なお悩みですが、デスクワーク

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【その1】脱力トレーニングで自律神経が整う3つの理由「深いところにある筋肉の緊張をゆるめる」

【その1】脱力トレーニングで自律神経が整う3つの理由「深いところにある筋肉の緊張をゆるめる」

こんにちは。

エリムガーデン代表トレーナー比嘉です。

最近はこのようなお客様の声が増えてきています。

コロナの影響も大きいなぁ。と、つくづく感じます。

「最近、疲れがとれにくい」

「眠りがあさく夜中によく起きる」

「不安で夜も寝つきがわるい」

「体温調節がうまくできない」

「緊張がつよい」

など、自律神経が乱れてくるとこのような症状がでます。

これ以外にも肉体的には、

五十肩

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【医療×トレーニング】3年がかりで共同開発した脱力トレーニング

【医療×トレーニング】3年がかりで共同開発した脱力トレーニング

こんにちは!
エリムガーデン代表トレーナー比嘉です。

今回のテーマは医療×トレーニング、3年がかりで共同開発された脱力トレーニングについてお話しします。
よくいろんな人から、「脱力トレーニングで何なの?」みたいな話をされますが、脱力トレーニングっていうのは名の通りですね、力を抜く、抜き切ったところから始める、と言うトレーニングです。

「簡単に言えばこれだけ。」
なんですが、でも、その力がやはり

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体重より見た目を引き締める3つのコツ

体重より見た目を引き締める3つのコツ

お疲れ様です!比嘉です。

今回は体重より見た目を引き締める3つのコツについて書きます。

エリムガーデンでは、体験セッションにお越しいただくお客様から、「体重は重くてもいいから見た目を引き締めたい...、」という声を耳にします。

日本ではいまだに減量至上主義みたいなところがあるのですが、アメリカなどフィットネス先進国では、見た目至上主義で体重は二の次です。

エリムガーデンも体重だけを落とす不

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自律神経を整える習慣(3つのポイント)

自律神経を整える習慣(3つのポイント)

ここでは自律神経を整える習慣と3つのポイントについて書きます。

体験セッションにこられるお客様からもよく、

・疲れやすくなった

・眠りが浅く寝ても疲れがとれにくい

・緊張が強く、リラックスがうまくできない

・原因不明の頭痛、肩こり、目がぼやけることがある

・暑いわけでもないのに汗が止まらない

・なんとなく不安や焦りがあり落ちつかない

・全身のだるさがひどい

など、様々な声を聞きま

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【告知】当店発祥「脱力トレーニング」無料体験会やります

【告知】当店発祥「脱力トレーニング」無料体験会やります

こんにちは。比嘉です。

東京は暑い日が続いているでしょうか?

今年の6月から沖縄に移住したんですが
沖縄は暑いです。
暑いっていうより、湿気がヤバいです。

島の気候には慣れたつもりでも、
たまに怠くなるときがあったりします。

そんな時は「カドヤ食堂の沖縄チャンポンと、
やっぱり筋トレ」
です。

沖縄でも移住当初からジムに通って、
1人でもくもくと脇目もふらず尻目もふらず、
FITJUKU

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姿勢改善、ダイエット、シェイプアップなどボディラインを変える近道について

姿勢改善、ダイエット、シェイプアップなどボディラインを変える近道について

「ダイエットを成功させたい」

「姿勢を良くしたい」

「ボディラインを変えたい」
など、

体験にお越しいただく
お客様の声からは
様々な声が聞こえてきます。

しかし、簡単には成功できません。

そこには、医学的知見や科学的根拠からなる
エビデンス(実証)が必要だからです。

当ジムの脱力トレーニングは、
現役医師(医学的知見)×トレーナー(科学的根拠)
がタッグを組み3年がかりで完成しました

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【姿勢改善&体質改善】3ヶ月後の未来を変えたいならこうする

【姿勢改善&体質改善】3ヶ月後の未来を変えたいならこうする

デスクワークや、
テレワークによる運動不足で、

「姿勢が悪くなった。」

「太りやすくなった。」

「ボディラインが崩れた。」

などのお客様の声をよく耳にします。

姿勢改善や体質改善で、
3ヶ月後に根本的な改善を望むなら
当ジムの脱力トレーニングはオススメです。

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【未来から逆算】
例えば3ヶ月後になりたい体があったとする

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エリムガーデンコンセプト&体験セッション後のお客様の声

エリムガーデンコンセプト&体験セッション後のお客様の声

今回は非常に簡潔かつ簡単に、
エリムガーデンのコンセプト
&ここ最近で体験セッションを受けられた
お客様の声をご紹介します。

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【コンセプト】
当ジムのコンセプトは、脱力に特化した独自メソッドでボディラインは変わる!脱力のさらに上の次元へ!
医学的知見と、科学的根拠に基づいた独自の”脱力メソッド”で、自律神経は整う!ボディラインが変わる

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外見が変われば内面が変わる!は間違い。正確には・・・

外見が変われば内面が変わる!は間違い。正確には・・・

よくパーソナルジムの広告などでは、

「外見が変われば内面は変わる!」

などを目にしますが、
本当に内面までも変わるのでしょうか?

下記にて、おこたえしています。

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【自分の枠】
自分の基準の中にいてはいつまで経っても結果は出ません。今までに経験したことのない結果を出すために投資(時間&お金)をしましょう。パーソナルトレーニングに

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健康資本主義〜まずは動ける体を手に入れろ!

健康資本主義〜まずは動ける体を手に入れろ!

「欧米で寝たきり老人はいない」
という本があります。

この本の中身は簡単に言えば、
日本に200万人近くいる寝たきり老人が、
海外にほとんどいない。

ということをファクト(調査)
ベースで伝えてあります。

日本は長寿国として知られていますが、
男女平均で10年以上は「寝たきり」
として病院で過ごすパーセンテージが
他国と比べても群を抜いて高いです。

「命はあるが健康ではない。」
「長生きし

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