知っての通り、私たちの体は五感を駆使しながら活動している。視覚・聴覚・臭覚・触覚・味覚。五感はトレーニングをおこなうことで研ぎ澄まされていく。

1.視覚

「肩こりがひどい・・・」

「なんだか最近、目がぼやけることがある・・・」

「目が疲れやすい・・・」

このようなことに当てはまっている人は要注意だ。それはトレーニング不足により首周りの筋肉が凝り固まっていて視界がぼやけている。

私はパーソナルトレーナーとして500人以上の人を目標達成へ導いてきたが、首周りの筋肉のこわばり、血流の滞りから視覚にまで影響している人を数多くみてきた。そんな人は必要なトレーニングをおこなえば確実に改善する。

2.聴覚

「最近、耳が聞こえづらいな・・・」

「片方の耳だけ調子が悪い・・・」

これに該当する人も要注意。

ただの、トレーニング不足の可能性は高い。

耳は身体のバランスを取るための三半規管と言われる。つまり、どちらかの耳だけが不調でも、それは身体全体の不調として現れてくる。

運動不足からバランス感覚をなくすのは、だいたいような例である。

つまら、トレーニングをして、血流促進をすることが1番早く改善する可能性は高い。私自身も極度の車酔いがあり、車から降りるたびにリバースしていたのが筋トレをしだしたらピタリとなくなった。個人差はあるだろうが、それほどまでに効果大である。

3.臭覚

「鼻が詰まって仕方ない・・・」

「匂いがしない状態が続いている・・・」

このような方もトレーニング不足からの可能性が高い。

なぜなら、トレーニングをすることによって一回あたりの呼吸が大きくなる。それに体温も上がる。そのため、鼻炎の人はしたことがあると思うが、鼻に蒸気をあてて通りをよくするような蒸気治療がごく自然にトレーニングをおこなうだけでおこなえてしまうのである。

つづく
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