こんばんは。比嘉です。

初回カウンセリング時に必ず目的を聞く。その際に減量とシェイプアップは別に分けてどちらかお聞きしている。

というのも、もともと減量とシェイプアップは全く別の目的だからだ。

・減量

未だ日本におけるダイエットはこちらが主流。

体重を落とすこと＝減量

ことになる。

カウンセリング時に「体重を落としたい。」というクライアントがほとんどだけど、話しを進めていくと減量ではなくシェイプアップの人がほとんどだったりもする。

・シェイプアップ

ただ体重を落とすだけではなくボディラインをシェイプ（細くスマートに）していくこと。体重もたしかに落ちるのだけど、それよりもボディラインにこだわっていく。

シェイプしたメリハリボディ＝シェイプアップ

・体重は過去の数値

たとえばよくある例として、

「20代前半は47kgぐらいだったから、そこまで落としたい。」という話しがある。内容を聞くと30代にさしかかり代謝が落ちてきてなにをやっても体重が落ちにくい。とのこと、

でも、今からトレーニングするんだよね。だったら、以前のトレーニングしていない時の体重に戻るよりか、トレーニングや食事を工夫して、もっといいボディラインにならない？

「ぜひ、なれるならなってみたいです！」とのこと。

オレは思うんだけど過去の体型を目指すんではなく、それよりも違うボディラインを目指すべき。だって、せっかくパーソナルトレーニングに投資しようと思ったんだし。

だから、減量だけに着目するパーソナルトレーナーやジムが多いけど、それは間違い。ではなくて、シェイプアップしながら未来のなりたいボディラインを目指すべき。

そのためのトレーニングであり、食事だから。

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