筋トレは短時間がベスト 駒込エリムガーデン代表トレーナー
よくジムで見かける人にも体が全く変わらない。つまり、ジムにはよくくるのに筋肉が発達していない人を見かける。
これは何を意味してるのかっていうとトレーニング強度が低くダラダラトレーニングをしてしまっているということ。
筋トレは有酸素運動ではなく、無酸素運動だ。
だったら短時間でやりきるほうが効率がいい
高強度×短時間＝ボディデザイン
という方程式だ。
残念のがら、この方程式を理解しないとただの時間の無駄になるということで動画を撮った。
サポートは新たな経験をする足しにさせていただき、記事として還元します！