ダイエットをするために有酸素運動を取り入れる方が多いですが、むしろ逆効果です。

筋肉量が減少して、基礎代謝が下がり、体重が増加する可能性が高まります。

体重だけ落ちて、理想のボディラインにはなれず、減量はできても、リバウンドしやすくなるということです。

ここでダイエットと減量の違いについて

・ダイエット・・・ボディラインを自分好みに変えていくこと

・減量・・・体重を落とすこと
✳︎ダイエットと減量は全くの別物です。

筋肉量が減ることが問題で、筋トレでせっかく付けた筋肉がムダになる可能性が高い。

それならば、有酸素運動でカロリー消費をうながすよりも、筋肉量を増やして日常の基礎代謝を少しでも上げた方が確実にダイエットを進行できます。

メリハリある理想のボディラインになるためには、やらないほうがいいんです。

リバウンドもしやすくなるので弊社のお客様にも有酸素運動はオススメしていません。

あなたの体質に合うバランスのとれた食事&サプリと、週１.５回（月6回）、たった２セットの筋トレで充分です。

有酸素運動をやらずにダイエットを進行させることも周囲が嫉妬するボディラインになるのには必須です。

私はダイエット目的のクライアントにも（一部の例外をのぞき）有酸素運動はオススメしていません。

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