第5章 HSTメソッド実践編
ここからはHSTメソッドを実践して、健康に生きることができる体を手に入れてもらいたいと思う。
HSTメソッドはあなたが思う以上に確かにむすがしい。
基本的にはエリムガーデンでパーソナルトレーニングを受けてもらい、私や認定資格者の指導を直接受講していただくのが1番だが、誰もが受講できる環境にないのも確かだろう。
そのため、種目とその種目を遂行するために必要なポイントを網羅してみた。
でも、でも、やはり難しいトレーニングなので的を外さないように改めてポイントを読んでからおこなってみてくれ。
ポイント1.脱力
なんといってもHSTメソッドの特徴は「脱力」することにある。
通常の筋トレでは出力だけに集中するが、このメソッドは脱力だけに集中する。
だからこそこのトレーニングをおこなう際は最大限にリラックスしてからおこなって欲しい。
「よし筋トレだ！」と意気込んでトレーニングをおこなうと脱力しきれないから。
そうではなく「まっ、筋トレでもするか。」ぐらいで大いに結構なのである。
ポイント2.緩めるトレーニング
HSTメソッドは緊張ではなく、緩めるに特化したトレーニングだ。しつこいようだが。
そのため、ほんとに緊張とは無縁であるべき。
体を緩めるためにこのトレーニングをおこなうのであって緊張するためにおこなうのではない。
心からリラックスして、ある意味テキトーに集中しながらこのトレーニングを実施してほしい。
ポイント3.可動域
トレーニングをしている人も、はたまたそうではない人も関節可動域が小さいままトレーニングをおこなう人が多くいる。
残念ながらこれではトレーニングをおこなう意味がない。
そうではなくてトレーニングをおこなう際は、最大限に体を大きく動かしてほしい。
そうすることでこのメソッドの恩恵を授かることができるだろう。
言うなれば「点ではなく面でトレーニング」という意識をもってほしい。
それだけで完璧なトレーニングは実施できなくとも、「良いトレーニング」になるはずだから。
では、ここからは楽しんでHSTメソッドに励んでみてくれ。
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東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンは、緊張を解き体の芯からリラックスできる筋トレ（HSTメソッド）ができるフィットネスクラブです。
科学的根拠を拠り所にしたトレーナーが、お客様一人一人に適したオーダーメイドの施術により、すべてのお客様を体の芯から脱力し、絶好調にさせることを信念としております。
トレーニング、ストレッチ、栄養指導などすべての施術でお客様に極力負担をかけずに最上の刺激で最大の効果をお約束します
なによりも重要なことは一人一人それぞれのお客様の『体質やクセを知ること』です。
通常のフィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムでは原因を究明しないままトレーニングやストレッチ、栄養指導などをおこなってしまいます
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンでは、そういったことが起きないようカウンセリングに十分な時間をつかい体質やクセをしることを徹底的に行うようにさせていただいております。
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