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今回はネット断食とオナ禁の関係性について書いて行きたいと思う。というのも今回のネット断食による生活改善の成功にどう考えてもオナ禁が絡んでいるからだ。実際ネット断食を始めた日からオナ禁もエロ禁もほぼ無理なく続いている。 というより自分はもともとオナ禁も運動も続けていて結構心身共に健康だった。それが暗転しだしたのが５年程前でPC・ネット中心生活になってからだった。ネット依存の負のエネルギーは凄まじく、運動・オナ禁等の効果をあっという間に消し去り、オナ禁自体もなし崩し的に崩壊させ
ほぼ４，５年間引きこもりでネット漬けで心身の不調に悩まされていた私がネット断食によって生活改善を試み、劇的な効果をあげた経緯です。 (ちなみにより詳しい記事はこちら→ネット断食シリーズ１．２．３．４) ★０日目 集中力がなくなり本が読めなくなって焦る、ネットの見過ぎでやる気がなくなるとの情報を得て、ネット断食を決意する。また依存を誘いそうなゲームアプリなどをアンインストールする。 (自分流ネット断食ルール・一日合計１時間長くても２時間まで、夜は絶対にみない) ★１～２日目
ネット断食６日目の朝、７時半くらいに目が覚める、まだ起きる時間はまちまちだったが総じて以前と比べだいぶ早い、そして起きた瞬間から頭がスッキリ覚醒している。 そして起きて、下の階に降りていくと父が車で荷物運びにいくので手伝ってくれと言ってきた。今までの自分なら父に対して(おそらく一方的な)わだかまりをもっていたので即拒否していたのだが、なぜかもうその時は父にたいしてのわだかまりや嫌悪感といったものがほとんど消失していた。 二つ返事で了承し、共に荷物を運びにいった。結構な量の
さて、ネット断食五日目である、少しずつ効果がでてきて、いい具合に生活習慣が回り始めた。睡眠リズムも徐々にしかし確実に戻ってきて、朝は起きたらすぐにパッチリと目が覚めるようになっていた。それまでは寝てもどこか心身ともにけだるく、しかも目覚めてからエンジンがかかるまでが長く、時にはエンジンがかからず二度寝してしまうこともしばしばっだった。 そしてネット断食をしてからは夜も9時１０時くらいには眠気が自然にでて、今までのように深夜まで夜更かしすることもなくなった。それまではむしろ明
