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お腹を満たす低糖質メニュー

糖質制限するとどーしても 料理に手間とお金が掛かります、それも長続きしない理由かと なので低糖質で安くてそこそこ美味しいメニューを紹介します。 先ず、茹で卵 煮卵でも可です。家で作っても良いし、小腹が減ったらコンビニでも買えます。 中々お腹にたまる割には一つ0,5g無い糖質量なので便利です。 続いてコンビニチキン 糖質量は約12g前後なので糖質的にも高く無いし、リブレをつけてコンビニチキンを食べても全然血糖は上がりませんでした、多分油分とタンパク質の量が多いので

    • 血糖値測定指先セルフの数値と病院測定の誤差

      先日低糖質ダイエットを始めたのに何故か指先セルフでの血糖値が5.9と上昇したと書きましたが、どうしても納得が行かずその足で糖尿病に強い病院で血液検査をしてもらいました。 そうすると何と! 30分前に5.9だったヘモグロビンa1c が

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      • ヘモグロビンA1cが5.5を超えたら糖尿病注意!!

        会社等の健康診断でヘモグロビンa1c が5.5を超えた方は糖尿病の危険信号です。 特に30代で超えたら尚更です。 厳密に言うと6から6.4が糖尿病予備軍。 6.5から糖尿病です。 糖尿病が進行すると最悪の症状としては 目が見えなくなります。 又、足先等の血流が悪くなり指先が壊死してきます。 壊死すると、切断になります。実際に見たことがありますが、指先が溶けて黒くなり骨が見えます。匂いもかなりきついです。 そして人工透析になります。 人工透析は腎臓で血を綺麗に

        • 糖尿病にならない為にフリースタイルリブレを使用してみて2

          この記録は僕がフリースタイルリブレを使用してみて約2週間の一部の記録です。 何をどのタイミングで食べるとどのくらい血糖値が上昇するのかを記録し、皆さんの参考になればと思います。 2日目朝。ローソン低糖質ブランパン二個。ゆで卵。スライスチーズ一枚。レタス10g。これをサンドイッチ風に。無糖ヨーグルト100g。サプリのサラシア2錠。糖質約15g。 一時間後109。一時間半後112。二時間後109。 昼。回転寿司。サラシア3錠。六皿内巻物二皿だったので酢飯の量は倍とすると約8

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        お腹を満たす低糖質メニュー

          糖尿病にならない為にフリースタイルリブレ使用感想

          フリースタイルリブレを使ってみて、闇雲な低糖質ダイエットは無駄だと知りました。 皆さんにも是非血糖値を見ながらの糖質ダイエットを知って欲しいと思います。 何故僕がフリースタイルリブレを使って見ようと思ったのかと言うと、40歳の時会社の健康診断でhbA1cが5.7と出て、保健士さんに6.0を超えると糖尿病の診断名が付きますよと言われ背筋に寒気が走りました。 糖尿病??俺が糖尿病?? 確かに30代の頃のように少し食べすぎたな〜と思って運動をしたり筋トレをしても中々体重が減

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