この記録は僕がフリースタイルリブレを使用してみて約2週間の一部の記録です。

何をどのタイミングで食べるとどのくらい血糖値が上昇するのかを記録し、皆さんの参考になればと思います。

２日目朝。ローソン低糖質ブランパン二個。ゆで卵。スライスチーズ一枚。レタス10g。これをサンドイッチ風に。無糖ヨーグルト100g。サプリのサラシア2錠。糖質約15g。
一時間後109。一時間半後112。二時間後109。

昼。回転寿司。サラシア3錠。六皿内巻物二皿だったので酢飯の量は倍とすると約8皿分。一貫約糖質8gとすると糖質128g。
一時間後133。一時間半後162！！。二時間後145。その後120台が30分。お寿司は急上昇でした。

夜。胡瓜二本。チーズ一枚。レタス5g。サラダチキン150g。もやしキャベツ五種の野菜セット（スーパー）低糖質カップラーメン（糖質21g）。サラシア3錠。
胡瓜とチキンとチーズを20分かけて食べてからラーメンともやし。
糖質量約35g。
一時間後97。一時間半後98。二時間後103。
サラシアのせいなのかやたら低い気がする。。

３日目。朝。胡瓜二本。チーズ二枚。海苔二枚。海苔巻きチーズ胡瓜。かりんとう試食で三本。
サラシア飲み忘れ。一時間後132。１時間半後123。二時間後136。

昼。出先で食べれる物無くケンタッキーのチキン二本。サラシア3錠。
一時間後110。一時間半後94。２時間後98。

夜いよいよつけ麺。