先日トレーニングを受けてきました。今までは筋トレをメインにやってきましたが、どうやら筋トレの影響で動きが硬くなっていたようです。力を抜いて、効率的に動くことはアスリートにとって必須です。

下半身メインのトレーニングだとしても、重心位置や上半身の動きによって良くも悪くも誘導されてしまいます。

つまり、上半身で悪い動きが見られると、その影響は下半身に及びます。

今までは筋トレで筋力を上げてそれを、競技に活かすという考えでしたが単純に筋力アップ=競技力アップとはなりません。
　
体の力を上げることと競技に結びつけることの中間点を作ることが大切になることを感じました。

何より、矛盾する表現になるかもしれませんが、楽に力を抜いて、早く高く滑らかに動く体を作る‥

力んで動いてしまうと、それが動きとしてカラダにインプットされます。なので、力みなく動けるようにトレーニングを重ねます。