10/20(水)
本日より出社開始。
いつもより早めに起きて、お粥を食べる。

メニューは昨日と同じく、
ツナと白菜とほうれん草のお粥。

歩いて駅に向かうも、
ほぼ三日ぶりに長い間歩く。

いつもより歩みはゆっくり。

運良く席に座れた。

駅では登りの階段はきつい。
皆がいなくなって、
ゆっくり歩くのがよい。

今考えると、エスカレーターやエレベーターを使えば良かったんじゃ……。

会話するにもエネルギーがいる。
極力喋りたくない。

そんなこんなでお昼。

お店に行くにしても、
雑炊はなかなかない。

中華に行くのも考えたが、
塩分と量を思うと完食の自信はない。

そこで、
コンビニでシャケおにぎりと、
コーンスープにした。

具以外は、スープに浸して雑炊状にする。
量も柔らかさも言うことなしだ。

夜ごはんは、少しお腹が空いている。

ツナと白菜とほうれん草のお粥に加え、
すき焼きの余りを少々(写真参照)。

やはりすき焼きの味は濃いので、
割り下は遠慮する。

水分も取る。
水500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ1本と
麦茶555ﾐﾘﾘｯﾄﾙ3本。

目安の一日2リットルはクリア。

こうして三日目が終了。