先日、山口県内のとある10kmマラソンの大会に出場しました。

10kmとは言え、マラソンというよりは登山と呼んだ方が相応しいようなハードなコースの大会です。

この大会への出場は２度目なんですが、昨年は途中で足を痛めて座り込んでしまい、少し休んでから最下位近くでなんとか完走。

今年はその経験を踏まえて最初から「登り坂は早歩き作戦」で対応し、とにかく無理せず足を痛めないことを最優先に、1時間10分でゴールしました。

しんどいコースでしたが、山の中なので自然を満喫出来るのと、折り返し地点である展望台からの眺めが最高で、是非また出たい、と思いました。

そこで、先日のノートにも書いた、EQを活かした目標の立て方を実践しました。

EQを活かす、と言っても実際にやることはすごく単純な話で、「来年は上りもちゃんと走って、もっと早いタイムで完走出来たら気持ちいいだろうなぁ」と、その時の感情をイメージしながら目標を立てただけです。

でも、この目標のおかげで朝走るモチベーションが上がりました。

いつまで続くかはわかりませんが、頑張ってみます！