ひと息つきましょう

ひと息ついて
ゆっくりと大きく深呼吸をしましょう


息することも忘れがちな忙しさで
息つく暇もないほどの慌ただしさだからこそ

忙しさに心を亡くさぬように
慌ただしさに心を荒らさぬように

ひと息ついて
深呼吸をしましょう

息をして
自らの心を取り戻しましょう

ただただ
自らの息にだけ意識を向けて

ゆっくりと深く
呼吸をしてみましょう

自らの心を取り戻し
自らの心を落ち着つかせましょう

動くのはそれからでよい
その方がうまくいくから

ひと息つくくらいの時間を
自分に与えてあげましょう

深呼吸するくらいの余裕を
自分に許してあげましょう

今日も大丈夫！楽しんで
大丈夫だから、楽しんで！