４月は
なんだかバタバタする

そんな言葉を
周りの人たちからよく聞きます

バタバタと
息つく暇もなく
息することも忘れて
あれやこれやをこなしていく毎日

忙しいという文字の通りに
心を亡くしてしまわないように

バタバタと忙しいときほど
深呼吸をしよう

バタバタしているとき
私たちの呼吸は浅く短くなっていて

呼吸が浅くなっていると
ネガティブな状態になりやすいから

意図的に長く深く呼吸をしよう

自らの心と書いて、息

息（呼吸）は自らの心の状態に
意図的に関与できる唯一の術

息を整えると、心は整う

長く深く深呼吸をしてみよう

バタバタと忙しい時ほど忘れずに
深呼吸しよう

息が整うと心は整うから

今日も大丈夫！楽しんで
大丈夫だから、楽しんで！