悲しいことがあったら

まず受け入れる

悲しくなってる自分を無理に元気に振る舞わせない

とりあえず受け入れる

少し時間が経ったら

必ずお外に出る

ベストは晴れ

晴れの日に外にでて太陽の光を浴びて

お空に向かって大きく伸びをする

息を吸って

深呼吸して

ふっと口角をあげる

これで完璧

元通り😊

自分なりの復活法を知っていると

生きやすくなるね🌷