実技試験の練習、順調ですか？

「忙しくて…(;_;)」

「遅れてる💦」
「ヤバいーー！！」

時間ないのに…　｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

そんな声が聞こえてきそうですが、

大丈夫ですよ！

🟡忙しくてなかなか手がつけられない～😭
🟡本番に間に合うか不安…

色々だと思いますが、
不安なかたも、大丈夫です！

なぜか というと…

私自身も造形は1ヶ月前から、
言語は3日前から練習を始めて、合格できたヒトだからです。

でも実際は、実質練習できたのは15日ほど…。
（もちろん予備知識無しからです）

もし、いま少し焦りを感じているかたでも

効率よくポイントを理解して練習をすれば、大丈夫です。諦めないで…
最後のスパートを一緒に頑張ってみませんか？(*^^*)

▼ここから大事になるのは

とにかく時間との勝負。
なぜなら、後期受験生は、前期に比べて実技試験までの日数が少ないからです。=ということは、つまり練習時間があまり確保できないということ。

そこでこれから大事なのは、練習時間の確保と、ご自身の計画 & 進捗状況の確認・管理、そして作戦の見直しと、ラストの追い込み練習になってきます。

いきなり計画って言われても頭痛くなりそう…？
ですよね。。。

私も、お尻ペンペンされないと進められないヒトなので分かるのですが、日々の疲れでつい『明日、また明日…』となりがちな自分を奮い立たせるのって、

本当〜〜〜に大変なこと。

でも、悲しいことに、後回しできる日も残り数少なくなってきてしまい…どんどん焦りもつのってきてしまう…。

試験までのカウントダウンは止まらないという現実…。

いま実技試験の練習に向けて

先が見えずに不安だったり、練習すべきポイントを見失っていて不安なかたは、まずは自分が何につまずいているのか言語化してみることから始めてみましょう。
つまりつまずきポイントを言葉にしてみることです。

自分の弱点や課題が分かれば必ず解決方法はあるので、まずはそこを洗い出してみて下さいね。

で、あなたの課題を見える化してみましょう!

実技試験のテキストがあれば、目次や各項目を頼りに、自分の苦手分野を確認して洗い出すことができますよ(^^)

でも、どうやって見える化していくの？

✅言語化？見える化？…どうしたらいいの？
✅頭のなかがぐるぐるしてきて整理できないよ！

…それに、
✅残された時間を上手く使いたいし…
✅自分の練習の進捗状況を見える化して管理したい

と思うことがありませんか？

というわけで今回は、

▶課題の見える化シート
▶実技計画表
▶実技試験 2週間カウントダウン計画表

の無料ダウンロードシートを用意してみました。
袋とじコーナーには

▶進捗管理をお助けできるシート
▶練習チェックシート
▶造形 追い込み練習計画案　
（その他、役立ちコンテンツも各種）

を作ったので、頭の中を整理して、少しでも最後の追い込み練習に活かすお手伝いができたら幸いです。
私が受験時に、こんなのがあったらな…という理想をカタチにしてみました(^ ^)

少しでも皆さんの頑張りが、良い結果として実を結びぶこと信じて…　
実技試験！応援していますね✨

▼私の始めの2週間

今、試行錯誤で練習をされている、もしくは練習を頑張っているあなたへ…

　
　『これでいけてるのかな？』
　『いや、まだ全然ボロボロだな…』
　『合格ラインってどこなんだろう？』

練習をしてきて弱点が浮き彫りになってきた2週間目。
はっきりと見えない合格ラインと正解。頭では分かっていても、思うように上手くはいかない実技。
私はしっかりと壁にぶつかってました。

「今、自分の点数ってどのくらいまでいってるんだろう。知りたい…筆記みたいに点数が分かれば改善もしやすいのに〜」って思ったのは何度も。

不安を抱きつつも、とにかく自分の「体」が覚えるまで練習。弱点や課題を徐々に克服…また次の難関にぶつかるというなかで、始めの2週間が過ぎていき…

あっと言う間に折り返し地点を過ぎて、残り2週間となりました。

合格までにすべき練習ポイントがある程度見えてきたけど、それと同時に残された時間が限られていることを実感。圧倒的に遅れを感じていたのです。

▼ 残り2週間… 最後の時間の使い方

そこで、私が焦りながらやったことは…

残りの時間で自分の苦手を克服するために、まず無駄な時間を作らないように『練習計画』をたてました。

カレンダーに自分の予定と必要な練習課題を１日ずつ書き込み、『出来るまで寝ないぞ！』という覚悟で挑みました。

練習する時間も惜しいのに計画表なんか作ってる暇がもったいない！…そう思いながらも、ぐるぐるの頭を整理するためには計画が必須で、家のカレンダーにひとまず山積みの課題を殴り書きしていったのを覚えています。

『本当は練習の見通しが立つ実技練習計画表があったら便利なのになぁ…』

そんなことを思いながら、今回は私が当時欲しかった『カウントダウン予定表』を、『2023年 後期版 』として作ってみました。

A4 サイズで、追い込み時期の2週間分、1シートです。
良よしければ、末尾の「無料ダウンロードコーナー」からお使いください (*^^*)

『あと◯日』と、残り日数が書いてあるので、仕事や家族、プライベートの予定を書き込みながら、まずはあなたが使える『練習予定時間』を出してみて、練習したい弱点や課題を『練習計画』に書いてみて下さいね。
ラストの追い込み計画にお役立ちいただけるとうれしいです 🦋

さて、
計画を練った後は、隙間時間も有効活用しながら、練習の総仕上げに入っていくのですが…

隙間時間も！ 練習時間にかえる技

ここまで来ると少しの合間でも練習の足しにしたいほど時間が惜しくなってきました。

私の場合は、とにかくスタートが遅くて時間がなかったので、直前期は家事の時間もフル活用で練習、練習また練習でした！

例えば、洗濯を干しながら、料理しながら、掃除しながら、床につきながら…1日中 ベラベラ言語の練習。
（発声できない場では、心の声で脳内練習…）

造形に至ってはもっとヤバくて…（笑）

生活の中で目に入ったもの全てを目でスケッチしていました。手を動かせなくても目で書いてました（笑）

もしかしたら【試験に出るかもしれない】様々なものを探しては、目で追って『エアスケッチ』したんです。

🟡自宅で子どもや大人（家族）の体勢、ポーズ模写
🟡テレビを見ながらアニメのキャラのポーズ、看板のキャラクター、ＣＭ、小物…模写

🟡公園での遊具と親子のあそび、パースを確認
🟡食事中の食器、コップ、おやつ…そしてそれをもつ手を模写… それらの色の配色も確認……etc

描く暇はなくても、全ては造形の練習題材になったので目に焼き付けるように凝視して、カタチを頭の中に取り込み『エアスケッチ』する日々を過ごしました。

これは意外と、時間がないなかでもできる『妄想的』造形練習かも！?と思っていたのですが‥‥

え、私だけですかね…?
こんな練習してるの…（苦笑）

（でも、これが最終的に役に立った感じはあります）

言語は、ひたすら自分の録音した３分間のお話をスマホでループ再生して、脳内に刷り込みをしていました。起床時の目覚ましアラームも自分の素話音声でした。恥ずかし過ぎて毎日飛び起きることができました！（笑）

音楽は選択外だったのですが、同じ感じでいくと…
・家事をしながら歌の練習、録音した練習曲をリピート再生しながら身体に染み込ませてイメトレ…
・仕事場の人に恥をしのんで聞いてもらう…
・隙間時間に指だけエア練習とかもできるでしょうか…。

という訳で、

もう、隙あらば生活内や隙間時間に、いかに実技の練習を取り込んでいくか考えながら、コツコツ練習しました。
これ地味にチリツモでおすすめです (^ ^)

頭の中が不安でグルグルになっている人は

残された時間を計算して、自分の課題（苦手分野）を洗い出し時間配分を考えてみましょう。

✅ステップ①
あと何日間、 1日平均何時間、トータル何時間くらい練習できる時間があるか？

✅ステップ②
あとどれくらい苦手な課題が残ってるか？

言語化してみましょう。

▼今、何から手をつけたらいいかわからない人は

頭を整理するところから始めてみてください。

今の自分の現在地がどこで、理想のゴール（練習終着点）はどこか？　明確にしてみましょう !

具体的に説明していきますね。

▼残された時間での練習！

残された時間が少ない！ならば、「大切に使う」のが必須！というわけで、下の図は私が最後の追い込みに立てた計画の流れです。↓

何か、ピンとこない……？　ですよね？（笑）

つまりは、

いま自分が
【やるべき課題、克服するのは何か？】そして、
【苦手を潰す】ための練習を残りの時間でこなすことを【見える化】する…ことです。

こちらは

▼私の【造形】のラスト1ヶ月のときの計画例です。

『苦手』や『課題整理』が難しい場合は「合格ステップ見える化　シート①」 で、あなたの残りの練習タスクをスモールステップで書き出してみて下さいね。

練習は、階段を上がるように課題をひとつずつ克服して、上がっていきゴールを目指します。

これは【タスク】と【練習課題】を各段階ごとに「見える化」できることがメリット。

ざっくり埋めるだけで練習タスクの全体像が浮き彫りになってきます。
自分の現在地が一目瞭然で把握できるので、【進捗管理】にも役に立ちます。

ちなみに私の造形ラスト2週間はひたすら追い込み練習に励んでいました。

造形（苦手分野の克服）
・時短練習（構図、下書き）　　　
・45分間 練習問題トライ
・色鉛筆選抜総選挙

言語→3日前から台本暗記スタート！💦

ギリギリ女王です…（苦笑）

▼残りの時間を計算して計画表へ

それから、自分に残された時間を計算してそれぞれのタスクの【達成・目標時間】を決め計画に落とし込んでいきます。

今日から試験日までに残された【週数、日数、時間】を計算し　【時間】は１日に最低限取れそうな練習時間を計算します。

ここででた時間数 ＝ 試験までに使える時間数で、試験までのカウントダウンタイマーにもなります。

【残りの時間】が分かると一気に【短さ】を実感しませんか？

私は毎日、残日数を見ながら震え…現実逃避しそうになりましたが、何とか練習するためのモチベーションにかえて必死で励みました。
（意志……笑）

日数、時間数を見ると現実を突きつけられるので、だんだん逃げ場がなくなっていきます。

当然遅れた分だけ、必死で追いつくように課題をこなしてやらなければいけないし、同時に時短練習を求められることになっていくんですよね。
（…もしくは寝ないで必死に練習するとか…）

そうならないために

▼最終ステップで
課題に優先順位をつけて、必要な時間を事前に割り振る（時間が足りない場合→練習の断捨離をする）

自身に必要な課題・苦手を集中的に効率よく練習する計画をたてて、最後の追い込み練習に万全に挑んで下さいね ◎

いかがでしたでしょうか。
時間が無かった私がバタバタもがきながら、試行錯誤した流れでしたが、何となくイメージがつかめて何かの足しになれば幸いです。

最後の週には本番のイメージトレーニングと予行練習もできると理想的かなと思います。
上手く時間配分をしてラストの練習時間を確保してみて下さいね。(*^^*)

▼無料ダウンロード

以下の順番で使っていくと頭が整理しやすいと思います。

（ほいてすとが ひとつずつ手作りしました。　転載・転売等はご遠慮頂けるようご協力お願いします🙇‍♀）

▼【合格ステップ見える化シート①】
重要な通過ポイントごとにあなたの目標とやるべきタスクを書き出してみて下さい(^^)

▼週別・ 実技練習計画　A4

週別 【目標 & 課題】 確認表です。
週別に目標を立てて、クリアすべき「やることリスト」を書き込めばカンタン楽ちん計画表の完成です ♫　(*^^*)

※【袋とじコーナー】では、

▼2023年  前期  実技カウントダウン 計画表（2週間）（※「2024年 前期 ver」 は5月中に刷新予定）

【残日数】は、こちらで書き込んでおきました！
ご自身のプライベート予定を書き込み、練習に使える時間の目安をメモすると、リアルな練習計画が立てやすいかと思います。

【まだまだ他にも】

便利シートの量が多くなり、全部載せるとデータが重過ぎるため、残りは袋とじコーナーにまとめることにしました。

✅・自己管理が苦手な人
✅・自分のトリセツガイドを強化したい人
✅・進捗状況を管理してモチベーションを保ちたい人
✅・省エネに自己管理したい人

に役立つシートをまとめて詰め込みました。

少しでも省力に楽したい人や、私のような無計画ズルズル女の力になってくれるはず。(*^^*)

さらに、試験が終わっても日常使いできるように
【タスク管理表】や【スケジュール計画シート】もプライベートバージョンを作成したので、日常時のTo do リストとしてご活用下さい♫

全てA4サイズで、ダウンロードしてお使い頂けます。

■袋とじコーナー特典🎁■

・購入後 5日間　応援 & 質問サポート

実技試験の当日の様子、会場の雰囲気、造形・言語についての経験値から、皆さんの不安や疑問についてお答えします。
対応キャパの都合上、人数に達した場合には一旦こちらに締め切りの記載をしますが、体制が整いましたら再開します。

※質疑対応方法は、ほいてすとの旧Twitter（X）のリプ欄かDM(相互フォローの方)よりお声がけ下さい(^^)

※講師ではないのでプロのような返答はできかねますが、実技試験の経験者として、リアルな実体験の内容を可能な限りお答えできるかと思います。

※今さら聞けないこと…、不安なこと、これってどうだった？みたいな質問も何でもOKです♫
少しでも不安を無くして試験に挑めるよう応援したい気持ちです◎詳細は袋とじコーナーをご参照くださいね。

▼【袋とじコンテンツ 一覧】

✅ 週間タスク表 (モチベ継続と練習記録☑に！)
✅ 月間 to doリスト【カレンダー式】
✅ 書き込み式・実技試験練習計画表（ブルー）
✅ 練習計画シート　記入事例　【造形編】
✅ 合格までのロードマップ【課題記述式】
✅ ○○計画表シート・ピンク（プライベートver）
✅ 月間 to do 書き込み【カレンダー】（プライベートver ）
✅応援・質問サポート

（2024年前期バージョンのカレンダーも5月中に追加更新します）

省力で効率よくゴールまで一緒に走りたいかたへ
一緒に頑張っていきましょう(*^^*)
（返金保証付きなのでお気軽にどうぞ）

ようこそ✨
ここからは練習の計画管理がしやすいシートを載せていきますね。