おはようございます。

北海道札幌市メンタルトレーナー秋山泰隆です。

今日はテニスイップスのご相談にお答えします。

目次

【質問】「手首が全く言うことを聞いてくれなくなり素振りもまともにできなくなりました。力を抜こうと思っても素振りでも力を抜くことができず指にも力が入り手首は内側に曲がって打つことができません」

このような症状で悩んでいる選手はたくさんいます。

この質問に対しての回答は、

【回答】力が抜けないという事は、呼吸が止まっている可能性があります。呼吸が止まっているという事は、言いたいことが言えていない可能性があります。何か言いたいことを我慢していませんか？

です。

イップスで悩んでいる選手の多くは、周りの人に言いたいことが言えていない事があります。

・イップスの事を相談していない
・嫌な事があるが我慢している
・相手が怖くてものを言えない

など。

言えていない場合もあれば、今の状況を受け容れられていない場合もあります。

・イップスだと思われるのが恥ずかしい
・ミスしてはいけない
・こんなはずじゃない

など。

イップスを乗り越える為には、受け容れは必須です。

今の「できていない自分」を受け容れ、認めた上で自分と向き合い乗り越えていくのです。

前は出来たのに、以前のように何も考えずにプレーしたい。というのも今の自分を受け容れられていない可能性があります。

以前のようにと考える事で、無意識に今の自分を否定し過去の自分に戻ろうと考えているという事です。

イップスは、過去に戻ろうとすればするほどドツボにハマる場合があります。

過去に戻るのではなく、イップスを経験し、進化していく気持ちがとても大切です。

イップスを乗り越えて、New Versionの自分を作る気持ちです。

技術的には、身体の力みを取る事が優先です。
フォームや球筋などが気になるとは思いますが、まずは力みを取る事。

フォームや球筋は、その後です。

力みを取る為に、身体を柔らかく使う、ほぐすことはもちろんですが、頭を柔らかくする事もとても大切です。

イップスで悩んでいる時には、ものの捉え方や受け取り方が極端に偏ってしまい、他人の言葉や行動や視線がとても辛く感じるものです。

そこで一度立ち止まり、今の自分の考え方や捉え方は本当なのか？自然なのか？と自己分析する事も必要です。

完璧な人間はいません。

失敗してはいけない。
上手くやらなくてはいけない。
という考え方は自分を苦しめます。

一生懸命やりすぎて、自分を見失う可能性もあります。実際に私も経験しました。

一生懸命に練習して練習して、練習する事が1番の克服方法だと信じて疑いませんでした。

しかし、違いました。

イップスを学び、メンタルを学び、その間違いに気づき今は選手のサポートをしています。

苦しんでいる時は、一度頭も心も身体もリセットする事が大切です。

なぜならば、頭も心も身体もカチカチに固まっていては良いパフォーマンスが生まれるはずがありません。

練習をしないと不安な気持ちになるのは、わかります。

そこをグッとこらえて、自分の好きな事をしてみたり、身体を休めて自分のメンタルと向き合うのも良いでしょう。

そして、1人で悩まずにイップスの知識のある人間に相談する事をお勧めします。

もし、身近にその様な方がいなければ、
お気軽に私にご相談ください。

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当所のメンタルトレーニングは、脳科学、心理学、カウンセリング、コーチングを駆使したものです。
トレーニングを受けた9割以上の方がメンタルの変化を実感しています。

普段と本番の差はメンタルです。

技術や体力ではありません。

そして、メンタルは弱くても大丈夫なのです。

弱いと感じているのであれば、弱いなりのやり方があります。

コツの様なものです。

そのコツを全てお伝えします。

・緊張しない。

・プレッシャーがかからない。

・自信満々。

これらが良いとは限りません。

むしろ、ビビっていた方が良いのです。

「あなたのその努力を才能に…」

経験したからこそ、わかることがあります。

メンタル面やイップスで苦しんでいる方に、

勇気を与えたいという思いで活動をしています。

少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、

お気軽にご連絡下さい。

遠方の方はLINEやZOOMでのセッションも

行っておりますので、お問い合わせください。

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