【飽きっぽい人が自己変革するための5つのアイディア】

・バカバカしいほどの小さな習慣から始める。

・習慣化されている行動と結びつけて始める。

・手間をかけずに行動記録をする。

・物足りなさを感じるまで目標のレベルを上げない。

・自己変革したい人と定期的に報告し合う。