どうも「宝物子」です。

このnoteを開いていただき本当にありがとうございます。

本noteでは、前回のテーマに引き続き、

「イケメンになる方法」

という形で進めさせていただきます。

前回のnoteをまだご覧になっていない方は、

ぜひ下記のURLからご覧ください！

１、全体のバランス

顔の縦の比率

顔のバランスとは、顔の縦と横の長さ

さらに、その比率です。

顔の縦の比率は、上記の写真のような、

髪の生え際
　　↕　　　　　　１
　眉毛
　　↕　　　　　　１
　鼻の下
　　↕　　　　　　１
　顎先

間隔で1：1：1であると美しいとされています。

縦の比率のトレーニング

顔の比率を美しくするにはつのトレーニングがあります。

ご自身のお顔に合わせてトレーニングをお選び下さい。

• 眉毛の高さを上げる

• 眉毛の高さを下げる

• 鼻の高さを上げる

〇眉毛の高さを上げる

スマホやパソコンにより、目の周りには疲労がたまっています。

なので、それをほぐすことにより、眉毛が上げやすくなります。

１、眉毛を親指と人差し指を使ってつまむ（２分間）

２、眉毛の下のくぼみを親指で押す（１分間）

３、眉毛の下の骨を親指で押し上げる（２分間）

４、人差し指、中指、薬指の三本で眉毛を押して、
横に揺らしほぐす（１分間）

６、おでこの真ん中を３本指でほぐす（１分間）

７、髪の生え際を５本指でほぐす（１分間）

８、眉毛を上下させる（２分間）

〇眉毛の高さを下げる

１、人差し指と中指で目の両端を抑え揺らす（３０秒）

２、目の横から眉頭にかけて、人差し指をおいて、上下に揺らす（３０秒）

３、人差し指と中指で目の両端を抑え、さらに反対の手でおでこを抑えて
瞬きを行う（３０秒）

〇鼻の高さを上げる

１、鼻筋を中指でトントンと叩く（３０秒）

２、人差し指と中指を使って、鼻の根本を上に押し上げる（３０秒）

顔の横の比率

顔の横の比率は、顔の横幅が目の５倍が美しいとされています。

横の比率のトレーニング

〇目の横幅を大きくする

１、目の横を人差し指と中指を使って上下にほぐす（１分間）

２、ティッシュなどを使い、先ほどの場所を人差し指と中指を使って
　　つまみ、上下に揺らす。

３、目じりを両手を使って広げる（１分間）

２、各パーツの線対称さ

〇眉毛＆目

眉毛が左右対称でない理由は、目には手と同じように利き目があり、

利き目の方が疲れがたまり、凝ってしまうからです。

そのため、眉毛の凝りをほぐしていきます。

１、眉頭を親指で持ち上げる（２分間）

２、親指と人差し指で眉毛をつまむ（１分間）

３、人差し指、中指、薬指でおでこをほぐす（２分間）

〇顔全体のバランス

このストレッチの基本として、割り箸を口ではさんで、

目のラインと合わせます。

鏡を見ながらチェツクしましょう。

１、箸をくわえながら、下をむいて、正面をむくを繰り返す（１分間）

２、先ほどと同様に、上を向いて、正面をむくを繰り返す（１分間）

３、同様に、左右をむいて、正面を向いてを繰り返す（１分間）

３、小顔

１、耳の付け根をくるくるする（１分間）

２、赤い線の部分をもんで、首のリンパを流す（１分間）

３、鎖骨のあたりをもむ（１分間）

まとめ

本noteでは、顔全体のバランスについてのマッサージを紹介いたしました

数々のマッサージを紹介したので、自分が必要な物を取捨選択

していくことで、最速でイケメンになることができると思います。

次回は、「目」の部分について紹介していきたいと思います。