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巷に溢れる様々なトレーニング理論。それぞれに新しい知見やグッズ、時には有名選手のお薦めもあり、どれも魅力的ですよね。だけど本当に大事なことはトレーニングを行うあなた自身。誰かが「正しい」と言われる方法や理論を「正しく」実践しようと思うあまり、自分のココロやカラダがどう感じているかを忘れていませんか？

この連載ではトレーナーでありロルファー™️である大久保圭祐さんが、ボディワーク・ロルフィングⓇの視点を取り入れた「カラダを意識したトレーニング法“ボディコンシャストレーニング”をご紹介します。意識を変えてカラダの声を聞くことで、いつものトレーニングが「あなた専用のトレーニング」に変わります。

ココロとカラダを繋げる

ボディコンシャストレーニング

第５回　「空間を感じて自分を知ろう」

文●大久保圭祐

Photo/ManNg (改変 gatag.net)

体から得られた感覚をどのように受け止めるかによって、私たちの体の反応や表現は大きく変わります。

５回目の今回は「感覚」について、重力と同様に絶対的な存在である地面と空間からどのような影響を受けているのかについて書いていきたいと思います。