19時ぐらいに薬を飲んで日常を切ろうと想い覚えている範囲で21ぐらいに就寝。でももう起きている。やっぱり3～4時間しか寝れなくなっている。状態が過剰、過敏過ぎて寝れなくなって来てるのかも知れません。このままでは厳しい。対応を考えなければいけません。どうすればいい？