強迫性障害みたいな症状が再発しましたので，治そうと思い，有酸素運動を開始しました．

具体的なメニューはランニングor縄跳び

また，無酸素運動も開始しようと考えています．

さらに，症状改善のため，食生活の改善も開始しました．

1/18の振り返りです

うまくいったこと

1.ちゃんとランニングをしたこと

〜気づき〜
相当運動不足。ぜんぜん走れなかった
毎日ランニングしていきたい

うまくいかなかったこと

LINEのレスポンスがかなり遅くなってしまった
気分が落ちているのもあるけど，それはなくしていかなければいけない

改善案

すぐに返信することを意識する
ちょっと前まではちゃんとできていた，徹底すること

きょうのありがとう

新年会をするらしく誘っていただいてありがとう！！
参加するかはまだ決めてません、たぶんしません