なぽ

2016年都内私文卒、コンサルティングファーム勤務。 声優のイベントに年間100回行くような大学生活を送るが、大学卒業前に筋トレにのめり込み、今に至る。 他の趣味はグルメ、読書、旅行。うわ普通だ 177cm/75-80kg/S145/B117.5/D160

【napo_fitness】トレーニング総論⑤ 全身を鍛える初心者向けトレーニングメニュー6選!

今までは筋トレに関する考え方や方法論を中心にお伝えしてきました。 そんなのはいいから早くデカくなる種目を教えてくれ!と思っていた方もいると思います。しかし、これ...

【napo_fitness】トレーニング総論④ 日数別!トレーニング分割法のすべて

筋トレガチ勢の人は「週○回ジムに行ってて~」という話をするイメージがあると思います。 でも「そんなに行ってすごい!というか、なんでそんなに行く必要があるの?」と...

【napo_fitness】トレーニング総論③ 超回復はウソ?!ジムに行ってもマシンは使うな?!筋トレに関する新常識!

前回は、「細かいことを気にしすぎるよりも、まずはジムへ行くことのほうが大事!」というお話をしました。ネットで情報を集めたり、トレーニング理論を考えているだけでは...

【napo_fitness】トレーニング総論② ジムと自宅どっちがいいの?ジム通いが続かない理由と対処法

よく、「ジムって行ったほうがいいの?」という質問をいただきます。 結論から言うと、どちらでも構いません。 …これでは答えになっていないので、筆者のトレーニング経験...

【napo_fitness】トレーニング総論① これだけは守るべきトレーニングの3原理5原則!

これまではダイエットやサプリメントの記事をアップしてきましたが、いよいよトレーニング編も並行して執筆していきます。 ダイエット編では栄養の重要性を再三説いてきま...

【napo_fitness】サプリメント入門② 永久保存版!万人に必須なおすすめマルチビタミンミネラル

筆者は現在10種類以上のサプリメントを飲んでいますが、プロテイン以外にもおすすめしたいものがたくさんあります。 その中でも特におすすめなのが、今回紹介する【マルチ...

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