自分が過食で便秘をしたときには、
下剤を乱用していました。

決して安くはない下剤を毎日買って飲んでいましたから、バイト代なんかすぐになくなってしまいました。

SONOKO式を始めようと定例会に行った際、やはり同じように便秘に悩んでいる方がほとんどでした。

故鈴木その子先生が処方した『昆布水用の昆布』は、初めて私がSONOKOの処方箋で購入した商品です。

残念なことに、現在のSONOKOオンラインでは昆布(海苔、若布を含む)は購入できません。

そして、私は【自分で人体実験した】ものしかお勧めできないと考えています。



ですから、これは私が考えた昆布水になります。
基本的に逆浸透膜(RO膜)浄水器が必要になります。

⚠️イレウス等、便秘の治療をされている方は主治医にご相談の上、実行されることをお勧めいたします。

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昆布水用の昆布の作り方


◎出汁用昆布は良く洗ってから、約１時間RO膜水に浸けておきます。

◎浸けておいた昆布を広げて乾かします。

◎乾いた昆布は約1,5cm角にカットしておきます。

◎前の晩(または朝)に12枚程度の昆布をコップに入れたRO膜水に入れて冷蔵庫に入れておきます。

◎翌朝、朝イチにそのお水を良くかき混ぜて飲みます(初めは不味いですから一気に飲んでください)

◎飲み終わったら、次の日の昆布水を冷蔵庫に入れておきます。

残った昆布は、刻んでノンオイルドレッシングをかけて(またはポン酢)夕食に食べます。

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昆布には水溶性の食物繊維が多量に含まれていて、ミネラルも豊富です。

その子先生がご存命のときよりも海の汚染が深刻になっています。

本来ならば必須であるはずの海藻は、
汚染されて摂食障害を治すために要となる【抜く】作業が以前よりも手間がかかります。


逆浸透膜浄水器は、本気で摂食障害を治したい方には必要です。

私はどこの会社の回し者ではありませんので、
敢えて特定の会社のものは紹介いたしません。

ご自身の目で、


逆浸透膜浄水器とはなにか？
何を【浄水】してくれるのかを調べてみてください。

本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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🎁 オマケ

パンの作り方

といっても、パンを作る製パン機の中で
『ご飯からパンを作れる』もので簡単においしくて安心なパンが作れます。

少し小麦粉も入れますが、
全てを小麦粉で作ったパンと消化過程が異なります。

全てを小麦粉で作ったパンは、たんぱく質が多いために、体への負担が大きくなります。

米粉で作るパンもありますが、
お米の製造過程が見えないのでオススメできません。

ご自身が研いだご飯の方が安心です。

１斤作れる物ですと、4分の1が一回の食事の目安になります。
小麦粉だけのパンよりもほのかに甘くてもっちりした出来上がりになります。
ジャム大さじ1杯とコーヒーでお召し上がりください。

また、SONOKOオンラインで試したい方は、
１週間の処方箋の9千円代のものが一番効果が高いです。

SONOKO式の処方箋をお買いになられる方は、一緒に『だしの素』をお求めになると調理が非常に楽になります。