樺沢紫苑先生主宰のウェブ心理塾のセミナー「超・神・時間術」に参加しました。
内容の一部をシェアします。

・睡眠時間は絶対に削ってはいけない。
・音声入力が大事。
・集中力の高い時間帯に骨太な仕事を終わらせることが重要。
・仕事の準備をすることが大事。まずはTodoリストを書くところから始めること。
・きれいな机を使えば、スッキリと仕事ができる。
・睡眠時間を1時間削る=賃金約300円下降するのと一緒。
・「忙しい」は言わない方がいい。「充実している」と言い換えること。
・創造性を妨げるものは「TV」「スマホ」「Game」なと。常に脳を酷使するのはやめること。
・朝の15分の散歩をすることで、
午前中の集中力が爆上がりする
集中力の持続につながる
などメリットだらけ！
・7時間睡眠=生産性が1.6倍に上がる
・45分の運動=3時間の集中時間が生まれる
・朝散歩15分=午前中の集中力20%
↑の行動を2時間するだけで6時間ゲットすることができる。
・アナログに切り替えるようにすること。
・仕事だけでなく、遊びにも注力をすること。

スマホを手放すことの重要性も紹介されましたが、詳細はセミナー動画をご覧ください。

この他にも、ウェブ心理塾の塾生6名の発表もあり、
・「何にどれくらい時間がかかるか」を把握しておくこと。
・時間管理術=悪ではない。
・24時間をどのように過ごしたいか、どうありたいかを決めることが大事。
・ひとりではなく、仲間をつくることの大切さを学んだ。

など、時間の使い方、あり方について考える5時間のセミナーでした！今回のセミナーは、動画でも視聴できますので、ご興味ある方は↓をご覧ください。

１２月１７日（土）開催
「１日が３倍になる！ 超・神・時間術 ＆ 大忘年会」
https://e-ve.event-form.jp/event/43754/2212N?g=entry

※次回のウェブ心理塾のセミナーは1月21日(土)になります！詳細は後日改めてお伝えします！