月一回のメンテナンスで、​
膝の痛みは和らいだのに、​

なんか筋肉が硬くなって​
いるのはなぜ？​

整体の先生に質問してみた。​
⁡​
筋肉が硬くなるときは​

例えば自分の可動域を​
超えた動きをしているって​
ことですね​。

⁡​
自分の可動域を超えて​
無理をしているのに​
気づいていないかった(^_^;)
⁡​

正しい姿勢とか​

正しい練習法にとか

気を取られて​、

これができた❗️と

思考で喜んでる。​

⁡​
自分でやり過ぎている​（のに気づいていない）

感覚がなくて続けていたら、​

カラダは喜んでいなかった⤵️
⁡​（残念笑い泣き）

よく、ストレッチの指導で​
「イタ気持ちいいくらい」で​
やめてくださいねって言われることがありますが、

その「イタ気持ちいい」が​

人によって加減が違うんですよね​。

⁡​
私はきっとやり過ぎなんだな（うんうん）

今までにも「なんとか法」とか

流行っているのを
試してみるときも​

すぐに効果が出るんですけれど、​

やり過ぎでイタイ・・・​
⁡​

自分のカラダを喜ばせて​
なんぼです。​

正解だして喜ぶのではなく​（ここ大事！）

心がカラダが喜んでいるか​
感じてみる。

⁡​
考えるな、感じろ❣️​
（ブルースリーかっ！）

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