日々の暮らしで「原因がわからないけれど息苦しさを感じる」そんなことはありませんか？

そんな時はすぐ病院に行きましょう！とお伝えしたいのではなく「頑張りすぎていないか」「オーバーペースになっていないか」「一息つく間があるか」と自分の心と身体に意識を向けてみませんか？

ぼくは毎朝、全力でロードバイクをこいで職場に向かいます。

ママチャリもスポーツバイクもなんなら原付もライバルで、トレーニングも兼ねて速く走ることを目的にしています。

自分のペース以上の速度を出そうとすると息は上がり、視界も狭まり余裕がなくなり辛くなります。

勿論周りの景色を楽しんだり、季節を感じる余裕なんてありません。

信号で止まった時は休憩時間であり息を整え、また青になったらこぎまくります。

あるスポットでタイミングよく信号で止まれば、この季節は綺麗に雪化粧をした富士山が見えます。

そんな時ふと想ったことがあります。

上記のような症状をお持ちの方々にとって原因の１つに「自分のペース以上の速さで日々を過ごしている」のではないかと。

確かに時と場合によっては自分のペース以上を求められることがあるかもしれません。

しかし、その状態を維持し続けることはできないですし、自分のぎりぎりのペースを維持することも相当な負担ですよね。

ぼくはそんな時に「自分の間」や「自分のペース」を意識して作っています。

「言葉を発する」「席を立つ」「ドアを開ける」「次の作業に移る」そんな日常何度も行われる動作の前に「一息ついてから」を意識し、その瞬間だけでも「自分の間」や「自分のペース」を確保しています。

そんな些細なことと想うかもしれませんが「塵も積もれば山となる」ということで、とりあえず試してみてください。

あなたの日々が少しでも過ごしやすくなることを願って。

お付き合いいただきありがとうござます。

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