ダブル キック レックス

首のねじれ 歪みとりのエクササイズ。5回から8回行いましょう!!
その他、体幹の柔軟性の向上にも勿論効果があります。もし、左右に首を回していたときに、なんとなく左右差を感じたら、すこし、ねじれがあるかも。。。その方向を少し多めに運動を行いましょう。
もし両手を後ろに組むことができなければ、手を体側においても良いです。

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