スッキリ　自立神経スクワット

ikuiku41jp
ストレスは自立神経と深い関わりがあります。今回は自立神経を整えるエクササイズをご紹介します！

そう。
いわゆる「しゃがみ 伸び」ですが、これは背骨全体の柔軟性をあげて、神経を通り易くするだけでなく


大腸にも刺激が入り便秘解消にもつながる運動です！

朝やると、体が目覚めて前向き思考になります。腸もしっかり動きます。朝がゴールデンタイム！


是非、やってみてください！

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