心の病を持つ人向けに通院記録のシートなどを作りました

昨年より、自分を含む心の病を持つ人が使えるツール作りをしています。

今年も引き続き、あると便利そうなものを作ろうということで、新作を作りました。

一つ目は、通院記録のシートです。

これは、心療内科や精神科の通院についてまとめておけるシートです。たまに、過去の通院についての情報が必要な時があるので、そのような時に役立ちます。また、一度書いておけば、記憶の整理にもなります。

記録できる項目は、こちらでご確認ください。


二つ目は、上記とあまり変わらないのですが、入院についてまとめておけるシートを作りました。

入院記録の方は、入院の経緯が書けるようになっています。

入院する時には、様々なことが重なっていたりするので、どのような時に自分の調子が崩れるのか、振り返る意味でも使用できると思います。


三つ目はフラッシュバックの可視化シートです。

これは、フラッシュバックが一日にどれだけ起きているのか、可視化するためのシートです。

また、フラッシュバックが起きる度に記録を行うことで、一人で延々と悩んでいる状態から客観的になるきっかけを与えます。

今回紹介したシートは全て無料でダウンロードできます。印刷をして、暮らしの中でお役立てください。

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