2023/04/24
　昨日は21時半には寝ていました私です。思い返してみれば、4月に入ってから一度も家に一日中いたという日が無いので、明日は思う存分ぐうたらライフを楽しもうと思います。と言って、私の性格上ぐうたらはせず、休みの日こそ仕事の日よりも早く起きて(4時台とか)、きっと朝読書だーなんだーって始めそうですが(^_^)
　ちなみに今19時53分なんですが、私は風呂から出て、顔に色々塗りたくったあと、2階のフローリングにウェットのクイックルワイパーをかけて、今ココな状態です。もうすぐ電気を消します。
　おそらく、今までの人生の中でも一番健康的と言いますか、小中高といくらなんでもこんな時間にもう電気を消しましょうとはなってなかったはずなので、リアルに現在の生活が最も規則正しい生活をしている真っ最中かもしれません。
　YouTubeでは結構喋ってますが、私はいつも5時15分くらいに起きて、5時30分～45分の間には動画を撮り始めます。
　起きてからやることとしては、カーテンを開け、窓を開け、歯磨きをして白湯と漢方を飲む。ここまでは習慣ですね。歯磨きとかはアーユルヴェーダの本を読んでからなるほどなあと思って始めた習慣で、もうかれこれ半年はやってるのかな。確実にやってるな、うん。なんか寝ている間中に舌の上に老廃物(舌苔)がたまるから、それを優しく落としてあげるのが良いらしく、私は歯ブラシでやってしまいますが、それ専用のU字型みたいなアイテムもあります。
　漢方は【生漢煎】防風通聖散を飲んでいます。よく、漢方とかって効きますか？　とご質問いただくんですが、そこら辺は個人の感覚によるところがデカイよな。私の場合運動もしているし、暴食しないようにしているので、体重とかは完全管理済み。むくみ？　とかもそんなに感じないし、毎日あらゆる面で快調なんですが、それが漢方によるものなのかどうかはわからないです。ただ、コーヒーをやめてから体重が安定するようになりました。なぜだかはわかりませんが、元々体質にあってないのかもしれないですね、美味しいけど。ので、最近は紅茶ばかりです。

　よし、そろそろあれだね、今夜のYouTubeのサムネ作らないと。
　皆様もよい夢を～☆