2023/05/18

　明日あたり新しいＭ５がくるのですが、その中にコーピングリストを入れておきたくてですね。コーピングリストという単語については調べるとちゃんと意味が出てくると思いますが簡単に言うと【自分の気分転換方法】をまとめたリストみたいなものです。これをやってると落ち着く～とか、心が穏やかになってイヤなことふっとンじゃう～とか。そういうリフレッシュ方法って、持っていれば持っているだけ良いので、ぜひぜひ皆さんもお時間あるときに作ってみてください。
　私もちょっと下記にまとめてみますね。
　一度ここで出してからアナログにまとめよう(^▽^)

【たけちよ's気分転換方法】
・音楽をイヤホンで聞く
・曲を流しながら歌う
・机上の不要なものを捨てる
・スマホの不要なデータを全削除する
・無心でシールを貼る
・オンラインショップ探訪
・神絵師のＴｗｉｔｔｅｒを眺める
・アニメを見る
・ホラー映画や実話怪談を見る
・モチベ上がる本を読む
・手帳術関連本を読む
・デザートを買ってきて食べる
・ドライブ
・Ｋ３に乗って近所散策
・チャリ旅する
・メイクの時ラメをガン盛りにする
・絵を描く
・ＹｏｕＴｕｂｅ撮る＆自分の好きなことについて喋り続ける
・手帳を書く
・手帳のサイズを変える
・勉強する
・早く寝る
・過去の趣味文を読み返す
・キューティーブロンドを観る
・仕事バリバリの可愛い女の子が奮闘する海外ドラマを観る
・note書く
・マンガを読む
・ハマってるマンガの好きなキャラクターが出ている巻だけを読む
・運動する
・泊まってみたいホテルを検索する
・行ってみたい場所について調べる
・爪を切る、整える、ピカピカにする
・ゆっくり湯船につかりお気に入りの音楽をかける
・昔懐かしの音楽をDLしてみる
・ゲームをする
・読んだ本を売りに行く
・友人に手紙を書く
・次にやりたい髪型を検索する
・『漱石日記』を読む
・フローリングの掃除をする
・トイレをピカピカにする
・Amazonでいろんなアイテムを眺める
・部屋のレイアウトについて妄想する
・調べ物をする
・塗り絵や写経のような黙々とやる作業をする
・パズルを解く
・勉強する
・自分に好きな小説のフレーズを丁寧に書き写してみる
・チェキを持って出かける
・気になる人に連絡をとってみる。もし都合が合えば一緒に飯行く
・海に行って波を眺める。【兄弟船】を全力で流す
・ドラマCDを聞く
・普段は行かない場所、聞かない音楽、見ない番組など、初めてのことをやってみる
・自分が欲しいもの(すぐには買えないもの)を改めて調べてゲットしたときの妄想に浸る
・雑紙を読む、気になった記事を切り抜き、手帳に貼る

　とりあえず挙げてみました♡
　参考までに。