継続することの意味

保護者を支えるスポーツトレーナーnote/伊藤直哉

2018年11月29日 19:32

絶対死にますよね。笑

息（呼吸）は毎日してるし、生きている限り当たり前のように動こうとしています。

もし止まらないにしても、動きが変化すれば気付きますよね？

例えば、
「好きな人の前だと緊張して心拍数が上がる」
　→息（呼吸）は浅くなったり、速くなったり

では、それはなぜ気づけるの？

・・・

あなたは馬鹿かって？笑

そんなの当たり前じゃないですか！

だって……

……何？

僕ならこう言うかも。

「いつもと違うから」

いつもはもっと落ち着いてるし。
こんなに心臓もバクバクしてないし。

スポーツにおいてもこの「いつもと違う」ってのが本当に大事。

試合は言うまでもなく
練習で次の目標のために1日1日限界に挑戦していく中で「いつも」という基準を知らなければ何のためにやっているかもブレる。

「いつも」よりカラダが重い、硬い…などなど

でもその「いつも」とどう違うのか？

それは人によって説明が違ってきます。

「なんとなく」
「ふくらはぎが重い」
「ふくらはぎの〇〇の辺りが重い」
「いつもは□□だが△△があったから〇〇の辺りが重い」

この違いはなんだろうか…

「なんとなく」っていうのが１番怖い

今日お伝えするのは

「自分を知るということ」

「いつも」の違いを細かく説明できる人は、より自分のカラダのことを知っています。
疲れ、筋肉の状態(硬さなど)、内臓の調子、気分、考え方…などなど

常に練習からベストを出したり、良いプレーをするには
試合で常にベストや好プレーをするには

自分を知っていないと…

もう言いたいことは分かりますよね？

そのために大切なことは