伊藤かよこ

鍼灸師。腰痛を自分で治すなら【腰痛学校】。アマゾンレビュー100以上、1万部超のベストセラー、読んで治す腰痛改善小説『人生を変える幸せの腰痛学校』著者。ココロとカラダがちょっとしんどい方へ自分を大切にするコツをお届けします。https://pain-school.com

【腰痛学校】コミュニティの歩き方

【腰痛学校】コミュニティへようこそ。
このコミュニティは、『人生を変える幸せの腰痛学校』(プレジデント社)の読者で、慢性の痛みを持つ方、痛みを克服した方、痛み以外の不調がある方、医療関係者の集まりです。

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(FBやZOOMがはじめての方も安心してください。
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コミュニティではなにをやっているか

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「感謝日記なんて」と斜に構えていた私が、30日続けてみたら……

「感謝」はした方がいい。
それはなんとなくわかりますよね?
そして人生も好転します。たとえば、この本に書いてあるように。

寝る前に3つ、感謝できることを思い浮かべ、書きだすといいんですって。
これが感謝日記。

ずっと前から知っていましたが、やりませんでした。
ためしにちょっとやってみたことはあるけれど、続かない。
それに、なんだか偽ポジティブっぽくで好きじゃない(笑)
人間だもの、感謝どころか

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収入の5%を12年間寄付し続けてみた。はたしてその結果は?

むかしむかし、
わたしはとにかく「幸せ」になりたかったんですよね。
そして、「幸せになる方法」を探していました。
成功哲学、人生哲学、仏教、心理学……。

そこには共通する答えがありました。
それが「利他心」です。

まあ、そうだろうなあとは思いますが、
で? 具体的になにをすればいい? というわけで、わたしがたどり着いた具体的なメソッドは、「収入の10%を寄付する」ことです。

たくさん読んだ本

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めずらしく激怒した話とお願いしたいこと

「ぎっくり腰になりそうな時、どうしたらいいですか?」
「痛みがなかなか治らないんですが、なにをすればいいですか?」
わたしのもとには、見ず知らずの方からメールやメッセージでこうような質問が届きます。

きっと、「温めたら? 冷やしたら? ここを押したら?」
というような簡単ですぐにできる答えがほしいんでしょうね。

腰痛と一言で言っても、軽いものから重いものまでいろいろ。
もしかしたら、すぐに病院

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「腰痛学校音声読書会①」ぎっくり腰になってもあわてないために

『人生を変える幸せの腰痛学校』(プレジデント社)
音声読書会へようこそ。

この動画は、「腰痛の方」はもちろん、ココロやカラダの不調でおこまりの方に、耳で聞いて、少しでも元気になっていただきたくて作成しています。

「腰痛学校」を読み、解説を加えていきます。
第1回目の今日はプロローグ~真夏の昼の悪夢~から、
ぎっくり腰になってもあわてないことについてお話しています。
どうぞお楽しみください。

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ストレスで体調がイマイチのあなたにおくる自分でできる改善方法

こんにちは!
久々のnote投稿です。

ここのところ、「対話×健康 たいけんラボ」の活動に取り組んでいました。
「対話×健康 たいけんラボ」とは、いったいなにか?
これをなかなか説明できなくて、困っていたのですが、先ほどやっとまとまりましたので、ここで紹介させていただきます。

目的

「今より健康」「今より幸せ」

誰に対して?

ストレスで心身の調子が悪い方
そして、そんな方を援助するお仕事

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