健康生活

#17

タンク(?)のお湯が不足しているらしく、今日は冷水のシャワーをぶるぶる震えながら浴びました。寒いです。そう言う場合ってどうしたら良いんでしょう?ポットでお湯を大量に沸かしてそれを使う手も考えましたが、そんな何リットルも入る入れ物もないので諦めました。何かご存知の方教えてください。

先週あたりから、食生活を意識的に変えてみました。具体的には、加工品(パンや麺などの主食や乳製品以外)を摂取していません。

「お腹を満たすだけの為に、栄養のそこまでないものをたくさん食べない。変なもの(明らかに体に良くないもの)を食べない。」ということを意識しています。

始めようと思ったキッカケは、毎日つけている栄養管理アプリ(また紹介します!)で、加工したものより素材そのものを食べた方が栄養素を効率的に、バランス良く摂れることに気がついたからです。

グラノーラが大好きで頻繁に食べていたのですが、一見栄養があるように見えて実は脂質と糖質の塊だと知り、今は控えています。

まだ始めてから1週間ほどですが、体が軽くなったように感じます。睡眠の質が良くなり、心なしか気持ちも頭もすっきりしてきました。

これからもこの生活を続けて、また変化があったら書こうと思います!

日本はかなり暑いみたいですね…水分補給を忘れずに、無理のないように過ごしてください。

8月6日は日本の大切な日なので、少し寝て、中継が始まる頃に一旦起きようと思います!

おやすみなさい!

#大学生 #ダイエット #食事 #健康 #留学生活 #イギリス

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