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【過去や未来の心配を置いて、今を楽しもう!】

クライアントさんのお話を聞いていると、過去を悔やんだり恨んだりする話があります。または未来を心配して、不安になっている方もいます。どちらも気持ちはとても良くわかります。誰でもそういう状態の時はあるのではないでしょうか。

さてそうすると、今をちっとも楽しんでいない、楽しめない状態になります。過去を反芻している時間、未来を心配したり、準備している時間でエネルギーが消費されています。楽しい時間だったらいいのですが、心のエネルギーが消費されると疲労にもつながります。

こんな時は一瞬思考を止めて、今を楽しむモードに切り替えることができればいいのです。おすすめなのが、美味しいものを食べること。そして綺麗なものを見ることです。そうすると、思考が一瞬止まって感覚的に感動モードに入ります。
それが「今」の感覚です。これは意識しないと気がつかないか、一瞬で終わってしまいます。

ポイントは「味わう」ことです。うーん、美味しい!もしくは、めっちゃ綺麗。としっかり味わいましょう。考え事をしながら何か食べて、食後に「何食べたっけ?味もわからなかったな」となる食べ方は問題です。ぜひ、美味しいものや、綺麗なもの(お姉さんでもイケメンでも、お花でもなんでも可)を探して楽しみましょう。

僕は今日はシュークリームを楽しみました!

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細川一滴

心理カウンセラー。「感情の学校」を主宰。 感情をガイドにしながら自分の中心にある大事なものを大切にする生き方を提唱している。

心のこと

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