「怒りが出てしまったとき、どうすればいいですか？」

怒りの感情が出ること自体は自然なことです。
ネガティブな感情は自分の大切な物に反応して出てくるからです。

ただその感情が表現される時は
その場面に無関係な不平不満が乗って出てしまったりします。
いわゆる「言い過ぎた」状態です。

必要な分だけ表現できればいいですが
これはとても困難なことです。

なので、怒りを出してしまった時は
どの部分がどう「言い過ぎた」のか振り返るこが大切です。

そして出すぎた部分は謝らなくてはいけません。
「この部分は言いすぎました。ごめんなさい」
と言えるといいでしょう。

自分の感情がどうなっているのか
よく観察してください。
困難ですが、これもトレーニングです。

これができるようになると
自分が何者か、良くわかりますよ。


あなたは今、どんな感情ですか？

感情の学校の細川一滴と、副担任の天乃陽妃が毎朝行っている「感情のシェア」をシェアしてみた！　

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