一話完結のコミックエッセイです。

目次（どこから読み始めても大丈夫）

今回はみんな大好きうんこのハナシでーす。

快腸だったお通じも今は昔。

運動不足と座りっぱなしで頑固なアイツが居座るようになっちゃいました。

色々試した結果ポーズはこの4つがおすすめです。
ま、ポーズより食事ですけどね。

各ポーズの解説

需要があるかはまったくもってわからないけど、一応注意点やポイントを書いておく。

クラウチングスタイル
一番オススメ。割と柔軟性が必要とされるけどかがむことによって腹痛もやわらぐ。ハム（裏モモ）に刺激が入ることによって蠕動運動が促進される（気がする）
かがむことでお腹が下方向に圧縮され、ハムの刺激が上に向かう。つまり意識の中心がケツになる。
あとはスタートダッシュの要領で爆発的にヨーイドンです。ゴールは近い。

V字腹筋
トイレと一緒に筋トレしたらどうなるか試したらV字腹筋に落ち着いた。
体幹のチカラ（腸腰筋）を使って脚をあげることになるので当然腹圧がかかる。そのままミッションクリア。
　注意点はひとつ。トイレが狭い場合はキレイに脚が伸ばせられない。その場合は脚を折り曲げよう。というか、キレイにV字腹筋しながらトイレは無理だよフツー。

大相撲スタイル
クラウチングスタートに態勢は似てるけど少し違う。ポイントは脚を広げてそのあいだに体を沈ませてかなり前のめりになって、便座からおしりを浮かすこと。イメージはおしりのロケット噴射で加速する感じかな。ぶちかませ！のこったーのこったー。いや、アイツはお腹の中に残さない！

マインドフルネス
このスタイルは毛色が違いますね。ポイントは力まない。リィラッーークス。目を閉じて自然と産み落とされるのを待つのです。
　注意点は、便座の上に普通に胡坐をかくとくるぶしが痛すぎること。
ココは瞑想の王道「結跏趺坐」で行いましょう。両方の足首を内モモの上に乗っけます。慣れないとキツイけど、マインドフルネスや座禅も流行ってるからマスターしておくのに越したことはない。この機会にぜひモノにしましょう。

補足

なんと！前かがみはホントに効果あるみたい！ほかのサイトでも紹介されてた。自力で発見した自分を褒めたい。どうやら直腸と肛門の角度が広がって出しやすくなるみたいです。やっぱり。

詳しくはブログへ

今回紹介した各ポーズの解説や注意点、他にも便通に効く食品や、トイレにまつわるハナシもあります。

これからどんどんコミックエッセイかいてくぞー

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