【高齢者向け体操・レクリエーション】介護施設でも使える体操シリーズ〜太ももの内側ストレッチ〜
今回はこの部分をストレッチする方法をご紹介します！
太ももの内側の筋肉（内転筋群）は
硬くなりやすいですが、しっかり伸ばしていけば柔らかくなる部分です！
最初は硬くてなかなか足が開かなくても続けていくことが大切です！
意外と伸ばさない部分だと思うので、
ぜひ参考にしてみてください！
体操の伝え方や注意点、ポイント、効果など
詳しく解説しています！
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