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足氷水のやり方・注意・体験談のtweetまとめ

jacob_truth369

　山田さんの「簡単に基礎体温を上げる」足氷水のtweetまとめです。

　方法・注意点・効果・原理・体験談(複数)をまとめてあります。

　体験談は参考になるものを複数、また山田さんのブログ記事からの参考情報も掲載してあります。

　躊躇を感じる人は、体験談をご参考にしてください。

足氷水のやり方

体験談

効果：左右の足裏温度が均一化⇒大脳の左右差均一化⇒脳幹機能正常化

時間は2分が限度

山田さんのブログ記事にある足氷水のやり方

"洗面器に水を張ります。氷をたくさん入れます。ちゃんと0℃になるまで待ちます。両足をくるぶしまで浸します。30秒くらいなら余裕なのですが、そこから先が非常に苦しくなります。我慢します。できれば、2分。少なくても、1分20秒我慢します。我慢している内に、前頭葉の後ろ、一次運動野と一次感覚野から何かが抜けてゆくのを感じます。それがキャッシュ、癖です。すると体温が平熱に戻ります。

足湯の意味

　これはイギリス流で、足湯の逆バージョンです。
　足湯の意味はただ温めることではなく、両足の脛の温度を揃えることにあります。脛の温度は体共鳴的に脳幹の温度コントロール軸に対応しています。同じ音程ということです。健康な状態だと、左右に差は無く、常に脳幹がバランスを取っています。ところが前頭葉を使い過ぎ、一次運動野と感覚野に仮で使っていたはずの共鳴支点を常設してしまいます。その共鳴支点が脳幹の温度コントロール軸を歪めます。まるで増築を繰り返し基礎とのバランスが崩れてしまうように。
　崩れてしまった脳幹の温度コントロールは末梢に間違えた指令を出します。それが不定愁訴を生み出します。
　足湯と足氷水を比べると、約40℃の差があります。そして各々を体温と比べると、4℃、36℃の差があります。例えば体温が39℃で左右に0.5℃の差がある場合、お湯に浸けても其々1℃と0.5℃です。ところが足氷水の場合、39℃と39.5℃です。
　急激に冷やされた足裏は、一次運動野と一次感覚野の共鳴を保持出来なくなります。そのため仮中枢が解除できるのです。そして脳幹温度コントロール中枢が正常化し、平熱に戻るというわけです。"

ブログの体験談コメント

cocoaより:
2016年7月13日 10:04 AM
山田さん
おはようございます。
昨夜、眠る前に、足氷水やりました。
温度計で、０度確認もしました。
やはり、おっしゃる通り３０秒過ぎるくらい
から、非常につらくなり、何とか我慢すると
そこからは2分までは辛さがなくらりました。
何か抜けるような感覚はなく、足氷水を
始める前から、いつもの胸のは痛みもあったので
終わってから、すぐにお布団で目をつむって
落ち着こうとしました。目を閉じてすぐに
いつもの暗い状態ではなく、丸い光、のような
星のようなものが、回転をしながら、広がり
私の後ろに流れていくような、そんな光景が
見え、そのまま、寝落ちしました。
普段も、目を閉じて、チカチカずっとしてる
こともあるのですが、昨日は初めての感覚でした。
胸のは痛み銀コインや足氷水なども、過去記事を
改めて拝見すると、書いて下さってありました。
いつも、拝見しておりますなんて書いておきながら
お恥ずかしい限りです。
この、足氷水はルーティンにやるとよいでしょうか？

このコメントへのリプライ

keinudidioより:
2016年7月13日 1:14 PM
cocoaさま

この、足氷水はルーティンにやるとよいでしょうか？

1日数回程度なら問題ないでしょう。一番効果的な方法は、入浴前に行い、ちょっとぬるめのお湯で、10分弱良く温まるのがいいと思います。

冬場にやる時の注意

こういうやり方もあります。

肘はダメ。手のひらは可

参考情報：水風呂

ノンさん体験談：足氷水3日目の頃

ノンさん体験談：開始4日目の頃

ノンさん体験談：開始16日目頃

ノンさん体験談：1か月半やった

参考：立体視

　ノンさんの言う立体視を相当やったは、このtweetにあるもののことと思われます。

立体視

ノンさんの体験談プラスアルファ

ノンさんが足氷水を続ける理由

足氷水と立体視で左右脳のバランスを整えると足が揃ってくる――脚の長さが違ってくる原理

足氷水：最初は2秒が限界らしいが、続けてみると・・・

体験談：6日目から変化があった

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筋腫ホルダーの人の体験談

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足氷水やった人の体験談

体験談：右に下がっていた体が元に戻る

体験談：左ばかりに体重を乗せてしまいがちな人

抑圧されていた感情にも足氷水


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