3時起き。昨日も冷えたが今朝は更に寒い。月例の会議がストレスで夜は油そば食ってしまった。朝は松屋の牛めし特盛だったのでジャンク食な一日。木曜日は仕方ない。家帰って岬ウクレレ。またまた０時過ぎに目が覚めてビール飲んでしまった。