ジャーナリングは”頭に思い浮かんだことを紙に書き出すこと”。今回はこれがなぜポジティブ思考にさせるのかを説明します。

📖前回のブログではシンプルなやりかたを紹介しました📖
https://note.com/kunihiromatsuo/n/n5f1da315eb0

ネガティブ思考について

実は、英語の辞書では1051個のポジティブな感情を表す言葉があります。
しかし、ネガティブな感情を表す言葉が2086個もあります❗️❗️🤯😨😱

昔々、自分たちで狩りをする時代をイメージしてください。当時は、自分を守るために最悪のことを予想しましたよね。ライオンに食われる恐怖や、次の食べ物を手に入れないといけない不安。人間の脳は「ネガティブ思考」が当たり前なのです。生き残るために「ネガティブ思考」である必要があったのです。だから、「俺は何でダメなんだろう。俺は何でこんなにネガティブなんだろう」と思っても普通ですよ。自分を責めないで❗️❗️🥰🥰

自分に問いかける質問

ポジティブMANになるには、自分に問いかける質問のクオリティーを高めていく必要があります。多くの人は：
▶️「何で俺はダメなんだろう？」😫
▶️「何で彼女がいないんだろう？」😢
▶️「何でアイツはわかってくれないんだろう？」🤬
とネガティブな質問を自分に問いかけるから、ネガティブ思考になるのです。宇宙はいつも思っている・考えていることを与えてくれます🌏💫
▶️「俺は何でダメなんだろう？」といつも自分に問いかけると、ダメになる仕組みになってます❗️❗️👍👍

自分に問いかける質問についての動画は👉ここをクリック👈

自分に問いかける質問のクオリティーを高める

ジャーナリングのテンプレートを下記からダウンロードできます😁😁

前回のブログでは毎日自分に問いかける質問を紹介しました。簡単にまとめると
１．今日の学び・気づきは何ですか？💪💪
２．今日良かったこと・楽しかったことは何でしたか？🤙🤙
３．更に良い1日にするには何をすればよかったですか？🤓🤓
４．今日の感謝は何ですか？💖💖
５．今、欲しいモノは何ですか？🙏🙏

毎日、この質問を答えることにより、自分に問いかける質問のクオリティーが高まります。複利の効果で、無意識にポジティブ思考になっていきますよ！

▶️「何で俺はダメなんだろう？」👉「どうしたら今よりもっと成長できるかな？」
▶️「何で彼女がいないんだろう？」👉「どうしたらもっとモテるようになるのかな？」
▶️「何でアイツはわかってくれないんだろう？」👉「どうしたら、相手は自分を理解してもらえるんだろうか？」

このように、自分に問いかけるネガティブな質問は変えられますよね？🤙🤙

ジャーナリングで人生が変わる

自分に問いかける質問を少し変えるだけで、意識の集中（フォーカス）が変わります。脳の思考パターンが変わります。これはどう、

▶️「今日の良かったこと」を自分に問いかけると意識はどこにフォーカスしますか？🏹🏹
▶️「今欲しいモノは何ですか？」。その瞬間・一瞬、自分が欲しいモノに意識・フォーカスを向けているので、その方向に人生は向かっていきます🚀

ジャーナリングに慣れてきたら

慣れてきたら、自分に問いかける質問をパワーアップできますよ！下記のテンプレートは今（5月20日版）に使っている自慢のテンプレートです😎😎

自分は楽しんでいつも自分に問いかける質問を変えてます❗️❗️

・俺の夢は何？どうすればもっと早く達成できるかな？🤨🤨
・今日の最高な出来事は何？🥳🥳
・本当に欲しいモノは何？💸💸
・どうすれば人間関係が深まるかな？💝💝
・夢を達成するために助けてくれる人は誰かな？👩👩
・どの環境（人・場所）に自分を置けば夢が達成できるかな？🤵🤵
・どうすればもっとワクワクできるかな？🤩🤩
・今日のストーリー🦸‍♂️🦸‍♂️

まとめ

「習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる」
William James

人間は習慣で成り立っている。思考・考え方も習慣です。
自分に問いかける質問をポジティブにして、ポジティブMANになろう🦸‍♂️🦸‍♂️

始めるにはまず、

１．ジャーナリングのテンプレートをダウンロードします👍
２．PDFならプリントし、手で書く📖
３．エクセルならパソコンから記入する💻
４．そして、僕にシェアしてくれたら、😍SUPER幸せハッピーMAN😍になるので、シェアお願いします！

メールアドレスは以下
📩📩kunihiromatsuo@gmail.com📩📩

家族の財団・ビジネス・資産を将来受け継ぐ長男のワクワク御曹司のヒロです！👑👑

甘やかされて育ち、２８歳までただ遊んで暮らす人生に心が全く満たされなくなり、幸福感を味わうことができなくなった。自分の人生を真剣に振り返ることにより、もっと貢献したい思いが少しずつ湧いてきた。

💓より良い人生を歩むための考え方・行動・ツールを紹介します💓

★Instagramはこちらです
https://www.instagram.com/hirodahippo/

★Facebookはこちらです
https://www.facebook.com/hirodahippo/

★YouTubeはこちらです
https://www.youtube.com/channel/UCBLAMVOLq6wd8BlPS0LorYw?view_as=subscriber