こんにちは！

Body make studio Sprittr

代表トレーナーの前谷涼子です。

スポーツトレーナーとして、バスケット

ボール、ソフトテニス、カヌー、陸上、

野球など競技問わず関わっていますが、

自分自身もバスケットボールを競技として続けています。

私は以前、1つ上手くいかないことがあると

パフォーマンスが崩れやすかったり

何に対して感じているのか分からない

プレッシャーを自分で勝手に抱え、

ミスをすることがありました。

競技をしている中で、

・試合になると上手くいかない

・実力が発揮できない

・周りとかみ合わない

・焦ってミスをする

このような思いをしたことはありませんか？

上手くいかないことが繰り返される。

練習でも、ゲーム中でも、

何とかしたい

でもどうしていいか分からない、

という選手がいたら、次の方法を試してみて下さい。

自分の思考から、弱さを強さに変えていく方法。

それは、

≪自分で何をするか決めて、行動する≫

ことです。

良くない時、どうにかしたい時、

なんでこうなるのだろうと原因を追究

するのではなく、やる事を変えます。

例えば、

・フリースローが入らない

→膝をしっかり曲げる

ではなく、シュート前に屈伸する。

・パスがもらえない

→声を出す

ではなく、フェイントを入れる

といった様に、行動を変えます。

もちろん自分以外の周りの人からもらっ

たアドバイスを参考にしたらいいです。

大事なのは自分で決めることで、自分で

考え抜いて答えを出すから練習や試合の

時にも覚えているし、経験として蓄積さ

れていきます。

上手くいかなかったら次を考える。

自分の中の弱さと向き合い、何か行動し経験を作る。

それがTrial＆Errorと言えると思います。

ぜひ試してみて下さい。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Body make studio Sprittr代表
前谷　涼子

元島根スサノオマジックトレーナー
理学療法士／フットケアトレーナー
JARTA認定トレーナー
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー
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