こんにちわ。

今日は『にがり』をご紹介します。『にがり』はマグネシウムです。

※特定の『にがり』をお勧めしているわけではありません。

マグネシウム『にがり』は、皮膚から筋層へ浸透して、筋肉のけいれんにダイレクトに作用します。

寝室に『にがり』をおいておけば、夜中にふくらはぎがつったら、塗る。『いたたた！』は消滅します。5秒で！

初めて体験したときは、信じられなかったです（日本中の産婦人科の玄関先で屋台出せたらチェーン展開イケる）。

身近な妊婦さんや、足がつりやすい人には、プレゼントしています。みな、半信半疑で持ち帰り、つってから塗って驚いてギャオス！！の連絡があります（いたずら成功したときのような気持になります）。

年齢とともにマグネシウムが体に不足している方、または大量消費するアスリート、そしてなんといっても妊婦さん。わたしもよく8か月目あたりからは、毎日のように『こむら返り』しました。

100㎖で500円ほど？です多分。常温保存です。
買う時には成分を必ず見てくださいね。

〇粗製海水塩化マグネシウム

〇塩化マグネシウム含有物　

これは効果なし→→→×塩化マグネシウム(にがり)　

今見たら私がスーパーで買った『にがり』もネットにあり、478円でした。

サプリメントとしてのマグネシウム

人間にたいへん重要なミネラルです。高血圧、尿路結石、こむら返り、眼瞼けいれん、緊張性頭痛、ＡＤＨＤ，生理痛、などに効能があります。

お肉やプロテインにはカルシウムが入っているので、カルシウムvsマグネシウムのバランスも崩れやすい。肉食の方にはマグネシウム摂取がお勧めです。

痛み止めを飲むより、体の中の足りないミネラルを足してやる方が根本的な解決に近づきます。

顔のけいれんに『にがり』を塗るのは刺激が強い気がするので、やったことはないですが、サプリメントを飲むようになって、疲れた時の瞼ピクピクは無くなりました（瞼ピクピクのために飲んでいるわけではないです）。

＊＊＊

きっちり継続して摂りたい方へ

iHerbから、以下をオススメします。

・体の引き締めにも必要な、必須ミネラルです。プロテイン飲んでいる方は、カルシウムがそこに含まれているため、マグネシウムとのバランスを崩してしまいます。

・不足すると、足がつる、瞼のけいれん、尿路結石、高血圧、狭心症、生理痛など。

・マグネシウムには大きく分けて3つあります。便秘に使うのは酸化マグネシウム。摂るべきは、動物性食品のみに含まれるクエン酸マグネシウムか、グリシン酸マグネシウムです。これはグリシン酸マグネシウムです。

🌸ここまでご覧いただきありがとうございます🌸