ジスクリエーション / ライフスタイルデザイン部
20年以上の人生をクラシックバレエに捧げ、全国1位にもなった元バレリーナ社員が、しなやかな姿勢とご機嫌なカラダやココロについて綴ります。
ゆるくはじめる深い睡眠への誘い 「ゆるふか誘眠」のすすめ
一番ペーペーの新入社員が、入社半年でも愛してやまないジスクリエーションの商品を、実際に愛用し、紹介しながら気ままにつぶやくマガジンです。
こんにちは。ジスクリエーションの西田です。 突然ですが、退職に伴い、こちらのマガジンの連載は今回で最後となります。今まで応援してくださった方々、いつも本当にありがとうございました。 ココチいい目覚めが、感動と幸せを感じる素晴らしい一日をつくる。 私がジスクリエーションに入社して、教わったことはたくさんあります。 そのうちのひとつに、タイトルのとおり、「ココチいい目覚めが、感動と幸せを感じられる素晴らしい一日をつくる」ということです。 ジスクリエーションは、ご縁があって
こんにちは。ジスクリエーションの西田です。 前回のnoteは「鼻」と睡眠について、がテーマでした。鼻がスッキリすることで、夜もぐっすり眠れるよ、というお話でした。 ▼前回のnote 今回は「腸内環境」と睡眠について、お伝えします！ 腸内環境と睡眠 最近、よく「腸活」というワードを耳にしませんか？ 実は、「腸は第二の脳」といわれるほど、脳の次に多くの神経細胞が存在しています。そして腸は、脳と密接に関係しているため、感情にも影響を与えます。腸の不調が脳に反映されると、脳
こんにちは。ジスクリエーション西田です。 ついに、花粉症のいや〜な季節がやってきてしまいましたね。 鼻と睡眠。 花粉症の人に限らず、夜寝る前になると鼻詰まりが気になって、なかなか眠れないって経験ありませんか？ 実は「鼻」は、日々の睡眠の質に大きな影響をあたえています。 花粉症や風邪で鼻の通りが悪くなると、酸素が取り込みづらくなります。酸素が十分に取り込まれなくなると、息苦しさで無意識に脳が覚醒してしまい、熟睡できなくなります。 酸素は、生物が活動していくために必要不可
こんにちは、ジスクリエーション西田です。 以前から通っているフィットネスジムですが、最近は出社前の朝にたまに行くようにしています。普段起きる時間より、数時間早く起きなければならないですが、朝からしっかりとカラダを動かすことで、さあこれから一日がはじまるぞ！というように、活力も湧いてくるので続いています。また、早起きをしているので、夜には自然と眠たくなって、入眠しやすくなりました。これは自分にとって、かなりいい習慣となっています。 朝活のススメ 「早起きは三文の徳」というこ
こんにちは。ジスクリエーション西田です。 私は、最近できるだけ毎日お風呂につかるようにしています。 お風呂にゆっくりつかったあとに、ベッドでかけ布団として使っている魔法瓶ブランケットにくるまると、スーッと眠りにつくことができます。 実体験としてほんとうによく感じているので、みなさまにも共有させていただきます！ 深部体温について お風呂につかった夜、比較的すんなりと眠れるのには、しっかりした理由がありました。 赤ちゃんの手足は、眠くなるときに自然と温かくなります。これは、
こんにちは。ジスクリエーション西田です。 みなさんは、夜中に突然、目が覚めて起きてしまうことはありますか？ 私はまれにあります。朝だと思って自然に目が覚めて、時計をみてみると、まだ夜中の2時だったり、4時だったりなんてことが・・・。 自分にとっていちばんベストな睡眠環境や入眠法を、いろいろ試しながらいまだ模索しているところなのですが、早めにベッドに入って比較的すぐに眠りにつくことができたときこそ、真夜中や朝方に、一度や二度、三度となぜか目が覚めてしまうんです。 昔は
こんにちは。ジスクリエーション西田です。 私事ですが、最近なくし物をしてしまいました。なくしたのは、ワイヤレスイヤホンの片側です。 最近のイヤホンは、位置情報が特定できて、追跡ができるため、落ちている現場まで行って探すことはできますが、結局見つからず諦めることにしました。かなりショックを受けましたが、新年早々の厄落としだと思って、なくしたものへの執着を手放すことにしました。 受け入れることの大切さ 生きていると、予期せぬいろいろなことが突然起こったりします。年齢を重ね
こんにちは。ジスクリエーション西田です。 私事ですが、昨年の12月に結膜炎になりました。しばらく市販の使い捨て抗菌目薬をさして、様子を見ながら過ごしていましたが、3回も再発させてしまったので、ようやく眼科へ行ったところ「コンタクトは8時間以上つけないようにね〜」とお医者さまに言われてしまい、普段はメガネで生活するようになりました。 今回の結膜炎は、コンタクトを長時間装用していたことで目に負担をかけてしまったことが原因でしたが、なかなか治りにくかったころに色々調べていると、
こんにちは。 ジスクリエーション西田です。 突然ですが、「しろくま」を絶対に考えないでください。 といわれたら、自然と「しろくま」を頭で描いてしまいますよね。 今回は、思考の癖を切り替える方法をお伝えしていきます。 しろくま実験とは。 心理学者のダニエル・ウェグナーのしろくま実験では、 ・しろくまを覚えておいてください ・しろくまを考えても考えなくてもどちらでもいいです ・しろくまのことだけは絶対に考えないでください 上記をそれぞれ指示した３グループに、しろくまの
あけましておめでとうございます。 ジスクリエーション西田です。 今年も何卒、よろしくお願いいたします！ みなさんもお仕事がはじまって、そろそろ生活リズムが戻ってきた頃でしょうか？ 私はお正月に、ベッドに入ってからなんと、5時間も寝付けない日がありました。22時にベッドに入ったのに、結局3時まで寝られずで・・・ 眠れない孤独。 眠れないってつらいですよね。静まる真夜中にたったひとりだけ、取り残されたような感覚に陥ります。 その日はなにを試してみてもいっこうに寝られずで、あ
2023年について ジスクリエーション広報の安達です。 2023年も残すところ数日となりました。 多くのお客様に、弊社商品をお届けすることができ、大変充実した1年となりました。あらためて御礼申し上げます。 これまで以上に、多くの方から、私たちジスクリエーションを「魔法瓶ブランケット」のメーカーとして認知いただけたのかなと感じています。 魔法瓶ブランケットは、2023年で3年目を迎えたブランドです。 マクアケの実施により、本当にたくさんのお客様にお届けすることができました
四角いことは、サスティナブルにつながる 魔法瓶ブランケットシリーズでは、これまで四角いものばかり作ってきました。ブランケットはもちろん、ネックウォーマーも。 四角い製品は、生地を無駄にしないというメリットがあります。 Lサイズは、ミニバンのフラットスペースにあわせた車中泊サイズで、使用する生地自体が無駄のない長さで出来上がっています。Sサイズは、その半分、XSはさらにその半分と、端材がほとんど出ない、サスティナブルな製品です。 生地の端材を大量に廃棄することは、サスティ
こんにちは。ジスクリエーション西田です。 みなさんは毎日、ちゃんと朝食をとっていますか？ 私は、いつのまにか朝食をとる習慣がなくなってしまいました。（バレリーナ時代、朝からレッスンをする毎日で、朝食をとるとお腹の中にたまり、動きづらくなるので避けていました）その名残で、いまだに朝食をとらずに過ごしています。 ・・・ですが、 最近買ったドライフルーツ＆ナッツのお菓子のパッケージに、記載されていた文章をみて、ちょっと衝撃を受けたことがありました。 寝ている間も脳は、起きて
こんにちは。ジスクリエーション西田です。 例年よりは温かい１２月で違和感を感じていますが、さすがに朝と晩は冷え込みますね。 みなさんは、どんなお布団を使って寝ていますか？ 私は、某量販店のうすめの掛け布団と、魔法瓶ブランケットLサイズだけで寝ています。（しかもパジャマは着ないで薄い肌着のみ！） それだけでも充分に暖かいので、魔法瓶ブランケットを毛布代わりに使っていると、真冬でもすぐに入眠できます。 もともとはアウトドア向けに、寒くても電源がなくても、いつでもどこでも
こんにちは。ジスクリエーション西田です。 突然ですが、みなさんはお酒、好きですか？ 私はお酒が好きなので、仲が良い父とよく飲みに行きます。 父は若い時、お酒を飲まないと寝られないという人でした。 仕事や日常のストレス、考え込みやすい性格からか、お酒でまぎらわして毎日なんとか眠っていたとのこと。 でももうすぐ還暦を迎える父は、いまは毎日お酒を飲まなくなり、「次の日のカラダの気だるさがない、朝もスッキリ起きられる。」と言っています。娘としては、お酒に頼らず眠ることができるよ
こんにちは。ジスクリエーションの西田です。 先日、友達と旅行に行き、ホテルの同室で泊まった際に、私のいびきでよく眠れなかった・・・と言われました。 普段は一人で寝ているため、自分のいびきに気付くことはないですが、指摘されてはじめて、友達の睡眠を妨害してしまったことを非常に申し訳なく思い、罪悪感を感じました・・・。 いびきのメカニズム いびきは、生活習慣（飲酒、喫煙、疲労、ストレス、肥満、鼻詰まり）の改善によって、ある程度おさまるといわれていますが、体型や年齢、ライフスタ
