5時過ぎに笑様がお目覚め。3時に寝たばかりだったので朦朧としていたけれど、超早い朝食を用意して食べさせる。ご飯にバナナ、スープ。そしてスイーツのしまちゃんのボーロ。
満腹に食べ終わって6時。流石の笑様も眠そうなのでもう一度二人で起きないママと福が待つ布団へ。9時半まで寝かせてもらう。

福がキーキー大声を出す。アパートの2階。迷惑だから静かに！と怒ってしまう。毎度毎度、怒られる方も怒る方も、家族皆がストレスを抱えている。皆どうやって育ててるんだろう。アパート暮らしで子育てしにくいって。。。

地方だと賃貸より一軒家を購入してしまえとよく言われるし、大きな声を出したいし、走り回りたい子供を見ていると一軒家欲にかられるけれど、大きな借金ができるはずもなく、そしてそこに根を下ろさなくてはいけないというこの新たなストレスも大きい。
余裕ができたら、、と考えるのか、大きな目標があるから頑張れる！と考えるのか。息子たちに抱えさせてしまっているストレスを考えると大きく揺れている。（ってそもそも元手なんてないくせに）

コメダのひとり時間

午後皆で少しお昼寝。ケーキ屋に行ってばあばの家に。1時間だけ一人でコメダに行かせてもらう。
不安だ、、やるべきことができてない自分を全く肯定できてない。
それを解消すべくこれからの展望について思いのままをノートに書く。手を動かすことで頭がクリアになるし、楽しい。楽しいと前向きになれる。出来るだけ電子から離れる。自分はその方が精神衛生上良い。

自己肯定感を下げるスマホ依存

ところで発信を始めると、どうしても反応が気になって気づいたらスマホ触っちゃっててマズイ。出したメルマガの反応からツイッターやら何やら。。SNS見ちゃいすぎると自己肯定感を下げちゃうんだって、ってこれもさっきツイッターで見たんだけど。まさにこれだよな、、発信を積極的に始めると（noteの反応も含めて）どうしてもアプリにバッチがついてると開いちゃうし、よくない。電源を切るなりして対策しないと。勝手に人の見に行っておいて、勝手に潰れてしまえる自信がある。人と比べない。そのためにスマホをOFFにする。

今日の自分褒めポイント

・朝5時に起こされてもイライラを出さなかった
・腕立て20回（今から！）
・公園で滑り台に何度も付き合った

改善ポイント

・福に厳しく言いすぎない、もっとにこやかに優しい言葉でお話しする
・家の片付けは自分で。任せてなんか違うとストレスを溜めない。
・スマホOFF