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音楽による身体への影響力とは?

こんにちは。

私は毎日音楽を聴くほど音楽が大好きなのですが。

音楽は私たちの身体に大きく関わりを見せています。
音楽治療法がある位、音楽と私たちの身体には密接に関わりを見せております。
本日はその音楽に及ぼす体への影響を調べましたので、シェアしたいと思います。


音楽にはどうしてリラックス効果があるの?

落ち込んだときに元気をもらったり、気分を前向きにしてもらったり、集中力を高めたり、音楽は私たちの心を動かす力を持ちます。そのなかでも特に注目なのが、音楽が持つリラックス効果
なぜ私たちは音楽を聴くことで心と体をリラックスさせることができるのでしょうか。その影響へは下記に効果があるからと言われております。

自立神経が整う

自律神経は呼吸や代謝、消化など私たちの生命を維持に関わる体のさまざまな働きを支配するもので、心と体を活動状態にする「交感神経」と、休息・安静状態にする「副交感神経」があります。
この2つのバランスが崩れてしまうと、神経が張り詰めた状態が続いてしまい、体のさまざまな器官に不調が現れてしまうことも。
リラックス効果がある音楽には副交感神経を高める働きがあるため、自律神経のバランスが整うというわけです。

ストレス解消

リラックス効果の音楽を聴いている時、脳内では「自然の鎮痛剤」とも呼ばれている脳内物質の「エンドルフィン」の分泌が増大します。
この脳内物質は美味しいものを食べている時や好きな人と話しているときに分泌される物質と同じで、多幸感をかじさせる効果があるため、ストレスを解消して前向きな気持ちにさせてくれるのです。

感情を落ち着かせる

激しい音楽やアップテンポの音楽を聴いた時に気分が高揚するように、音楽は私たちの心拍、血圧、血中の酸素量などの身体機能にも作用します。
そのため、リラックス効果のあるおだやかな音楽を聴いているときには、心拍数がゆっくりになって感情を落ち着かせることができるのです。

安眠

リラックス効果のある音楽は、脳の働きを落ち着かせて眠気を促進する作用があります。悩みがあったり、イライラしたりして神経が高ぶっている時には、穏やかな音楽によって心を鎮めることで安眠を得ることができるのです。

https://www.collagenstudio-lucina.jp/media/2018/07/12/287 引用


音楽で心を癒す「音楽療法」

この効用を精神的な治療に応用したのが、音楽療法です。具体的には、音楽を聴く、歌う、演奏することによって、不安やうつ状態を和らげて心の回復を図り、また音楽によるリラックス効果で痛みなどを緩和します。現在では音楽療法士という資格を有する人により、老人ホームや病院施設など、様々な場所で実践され、自閉症や失語症、うつ病治療のほか、不登校の児童に対しても効果が期待されています。

心地よい音の秘密「1/fのゆらぎ」

ヒーリングミュージックやクラシックなど、心地よさを感じる音楽には微妙な「ゆらぎ」があります。この心地よさのもととなるゆらぎのことを「1/fゆらぎ」と呼んでいます。「1/fゆらぎ」とは、メトロノームの音とラジオの雑音の中間にあたり、規則正しさと不規則さが調和している状態のこと。そよ風や小川の流れ、人の体もこのリズムで動いています。クラシック音楽などにもこのリズムがあり、人間の脳波や筋肉の緊張をリラックス状態に導く働きをしています。この独特のゆらぎが私たち人間には心地よさとなって伝わっているのです。


音楽と人間の深い関係

人間を他の動物と隔てているのは、文字の使用よりも音楽を楽しむ能力の有無という説があります。現在でも文字を持たない少数民族は存在しますが、人類史上、音楽のない文明はなかったといっても過言ではありません。かたや、ヒトに比較的近い霊長類ですら音楽に喜びを見出す感性はないのです。音楽を創り、聴き、楽しむのは人類だけの特権といえます。
 たとえば、ヒトは生後2~3日の新生児でさえ、音楽のリズムに合わせて手足をバタバタさせます。一説によれば誕生した瞬間にすでにリズムを感じることができるともいわれています。ビートを感じ、これに乗って踊る動物は人類だけなのです。
 音楽の能力というと作曲、演奏などを思い浮かべる人も多いかもしれません。しかし、メロディやビートに反応し「音楽を感じる」こと自体、生物としては特殊能力の部類で、それはほぼすべての人に備わっているのです。あるいは、音楽こそが人類を進化させたともいえるでしょう。それほどまでに、人間と音楽の関係は深いのです。

まとめ

また音楽はどこに行っても流れいます。
海外国内問わず、お店でも空港でも商店街などでも。
それぞれ理由があって流しているのです。

音楽は私たちのライフスタイルになくてはならない存在となっっていますね。

今日はここまで!

バイバイ
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毛利和裕/Kazuhiro Mouri

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Kazuhiro Mouri/毛利 和裕

経営者であり投資家であり自由人であります
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