Happyに暮らしたい。

はじめに
おそらく今回も、言葉を散らかしたまま 無理矢理ギュッと強めにボーダーラインを引いて終わらせることとなるでしょう。
お許しください。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

本題、健康のこと

世界保健機関(WHO)憲章前文によると

Health is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 

と定義されています。

「肉体的、精神的、社会的にも全てが満たされた状態」とは、どのような状態なのか。どう感じていたらそれは健康であるのか。
人それぞれだとは思いますが、私の場合はとてもシンプルです。

肉体的健康=睡眠時間8時間、足の浮腫が取れている(メディキュットありがとう!)、コンタクトレンズがすんなり入る、吐き気・頭痛・目眩などがない

精神的健康=周りの意見をよく聞き よく考え、納得した上で行動出来る、選択を自分でする

社会的健康=自分という存在を認識できる、その為に少しでも貢献できている

全ての内容について、丁寧に説明していくととても長くなりますが、
私は特に、精神的健康という部分が欠けがちで、後回しにしがちでした。

気付きつつ、うまく出来ていないという悲しい状態が続き··· 皆がこうだから、前例がないから 等という理由で動くことがとても負担でした。
私はこれらの落としどころを見つけられないまま数年、苦しくて辛くて毎晩泣いて、結局4年半で仕事をやめました。
私にとって、周りの話をよく聞きたくても 欲しい情報が手に入らなくて、自分なりに考えたり調べたら益々よくわからなくて、
( 納得?何それおいしいの? )的な方々の中にいることで、自分を見失っていきました。
自分が浮いているのか、周りが沈んでいるのか
よく分からなかったのです。

結局その後 組織を抜け、自分で自分の居場所を作り始め今に至るのですが
精神的な部分は気付きにくいし、後回しにしているなぁという方は実はたくさんいるのではないでしょうか?
心を置き去りにせず、愛でてあげてください。
結局、自分の事は 自分で大切にしてあげるのが1番だと思います。

因みに、私が健康でいる為に欠かせないことは
1人の時間をつくること
ぼーっとすること
近場で海外逃亡すること
です。
遠くまで行ってしまうと 仕事のことが気になってリラックスできないので、4~5時間で帰国できる距離での逃亡を楽しんでいます。

1人で、近場の海外で、ぼーっとする

これ、最高です。
あるいはペースの合う人と一緒でも良いですね。
人選、大事です。

皆さんは、自身の健康の為に行っていることありますか?

今週のテーマ
「健康のこと」


☆*。

自分への取材手帳 ユーザー会公式
Twitter&Instagram
フォローお待ちしております★

☞Twitter
https://twitter.com/shuzai_techo

☞Instagram
https://www.instagram.com/shuzai_techo
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
☞自分への取材手帳は、こちらからご購入いただけます
http://store.note.mu/

☞自分への取材手帳、ユーザー会はこちら
https://www.facebook.com/groups/1169872606447003

この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。

10

奏(かなで)

「自分への取材手帳」on note

はあちゅうさんプロデュース、「自分への取材手帳」ユーザーのリレーnote。週ごとのテーマを毎日書いています。 「自分への取材手帳」って?詳しくは記事内のリンクからどうぞ。
コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。