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業界秘話!!モデルさんがジャンクフードを食べるときに指導すること。

おはようございます☆
PT兼モデルボディメイクアドバイザー長島です!

海外の人気店がどんどん日本に進出し、
本格派のバーガーに魅了されることもしばしば…♡
晴れた日に、お洒落なカフェでバーガーにビール!!
お昼から最高に幸せな気分になれますね☆

しかし、ダイエットの天敵ともなるジャンクフード。
近年ではパンの糖質を気にするあまり

『バンズ抜き』

にして食べる方も多いんだとか。
それで満足出来るならそれもよし!ですが、、、

じゃぁ、ダイエットしてる人は
いつまで食べれないのか…!?
痩せれば痩せるほど食べるのが怖くなる…。
今日はそんな方には必ず役に立つ情報をお話していきます!!

好きなものを食べながら楽しみながら
ボディメイクをしなければ
結局自分が辛くなるばかり。それでは意味がありません。
一生使える知識となる
ジャンクフードを食べても太らない方法
しっかりと押さえていきましょう!!

目次
1.ハンバーガー=太るは誤解!?
2.食べるならガッツリ系を!!
3. これだけは守りたい!1つのルール!!

1.ハンバーガー=太るは誤解!?

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どう見てもダイエットに不向きなジャンクフード。
・パン=糖質
・揚げ物や肉類=脂質多い
・たっぷりのソース=糖質+脂質
・ポテトやジュース=糖質+脂質

これだけ見ると、避けるべき食事なのは一目瞭然。

しかし、ハンバーガー=太るというのは
見方を変えれば誤解をしていることにも気づく。

洋食店やイタリアンでは
・サラダにはたっぷりのドレッシング
⇒吸収の速い糖質
・付け合わせのパン、オムライスなどの味付きごはん
⇒極めて吸収の速い糖質
・お肉やお魚にはたっぷりのソース
⇒吸収の速い糖質
・ドルチェ
⇒極めて吸収の速い糖質

…ハンバーガーと比較すると、
はるかに此方のほうが量も含め太りやすいのは明白。

言ってしまえば、
ジャンクフード=太る
の先入観から、無駄な我慢に繋がってしまうことが多いのです。

極論、ハンバーガー以上に太りやすい食べ物は
沢山あります。笑

・決められた量
・吸収速度が普通な糖質
・肉やチーズなどのタンパク質と適度な脂質
・欠かせない野菜

実はダイエットに必要な栄養素は
クリアしていることが多いのです。

2.食べるならガッツリ系を!!

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